Mundarija:
- Shat-spot mashqlari nima qiladi?
- Nega shirin joy muhim?
- Sweet spot mashq qilish yomonmi?
- Shirtli nuqta mashqlari yog'ni yoqadimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Sweet Spot treningi ham aqliy chidamlilikni oshirishga yordam beradi Shirin nuqtadagi harakat diapazonlarida uzoqroq intervallar noqulay bo'ladi, lekin noqulaylikni engib o'tganingizdan so'ng charchoqqa qarshi turishda chidamlilikni oshirishingiz mumkin. Ushbu maxsus mashg'ulot turi sportchilar uchun intensivlik va hajm o'rtasidagi muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Shat-spot mashqlari nima qiladi?
Sweet spot mashqlari bu balanslangan intensivlik va hajm miqdori boʻlib, sportchining funktsional chegara kuchini (FTP) oshiradi va chidamliligini yaxshilaydi … Bu oraliqlar orasida sportchilar katta mashgʻulot stress balllarini yaratadilar. (TSS), ularning Surunkali mashgʻulot yukini (CTL) oshiring va bir vaqtning oʻzida ostonada quvvatni oshiring.
Nega shirin joy muhim?
Sweet Spot mashqining nisbatan yuqori intensivligi va hajmi yuqori TSS ga olib keladi va CTL o'sishida foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u yuqori intensivlik chegarasidagi ish uchun muhim kashshof bo‘lib xizmat qiladi.
Sweet spot mashq qilish yomonmi?
Poyga mavsumida shirin nuqtalar oraligʻini qilishning hech qanday yomon joyi yoʻq, ayniqsa vaqtingiz kam boʻlsa. Shunga qaramay, siz faqat shirinlikka ishonmasligingiz kerak.
Shirtli nuqta mashqlari yog'ni yoqadimi?
Ushbu “shirin nuqta” atrofida muntazam jismoniy faollik (bu odatda past yoki oʻrtacha harakat tuygʻusida, masalan, maksimal kuchingizning 30-60 foizida yoki oʻntadan birdan toʻrtgacha boʻlgan harakat darajasida sodir boʻladi.) ehtimol tanamizning energiya uchun yog'dan foydalanish samaradorligini yaxshilaydi – va pastroq … deb tarjima qilinadi
Tavsiya:
Nega makkajo'xori shirin?
Bu hamma shakar haqida. Qamish shakar yoki lavlagi shakar emas, balki o'simliklarda uchraydigan tabiiy shakar. Shirin makkajo'xori donalarida o'z vaqtida yig'ib olinganda shakar miqdori juda yuqori bo'ladi . Shirin makkajo'xori va makkajo'xori o'rtasidagi farq nima?
Kimga fcpa treningi kerak?
Kurs FCPA va korruptsiyaga qarshi muvofiqlikka keng asoslangan kirish sifatida ishlab chiqilgan. Bu oldingi xodimlar va mijozlarga qaratilgan rollar, muvofiqlik boʻyicha mutaxassislar yoki ushbu muhim moliyaviy jinoyat qonunini yaxshiroq tushunishga qiziqqan har bir kishi uchun mos keladi .
Nuqta nuqtalarida nuqta boʻlishi kerakmi?
Matnni oʻqishni osonlashtirish uchun nuqtalardan foydalaning. … oʻq nuqtalari ichida nuqta qoʻymaysiz – iloji boʻlsa, boshqa nuqtadan boshlang yoki kengaytirish uchun vergul, tire yoki nuqtali verguldan foydalaning. o'q nuqtalaridan keyin "
Shirin yamlar shirin kartoshka bilan bir xilmi?
Siz juda yaxshi ko'radigan o'sha shirin, to'q sariq rangli ildizli sabzavot aslida shirin kartoshka Ha, "yams" deb ataladigan barcha narsalar aslida shirin kartoshkadir. Ko‘pchilik uzun, qizil po‘stli shirin kartoshkani yams deb o‘ylaydi, lekin ular aslida shirin kartoshkaning ko‘p navlaridan biri .
Shirin kartoshkadan shirin kartoshka oʻsishi mumkinmi?
Ha, siz bizning hududimizda shirin kartoshka etishtirishingiz mumkin. … Siz pitomnikdan "urug'li" shirin kartoshkani sotib olib, o'zingizning slipsingizni, niholingizni mavjud shirin kartoshkadan boshlashingiz mumkin; yoki siz do'kondan sotib olingan ildiz mevalaridan sliplarni boshlashingiz mumkin .
