Mundarija:
- Koʻngilsizlik va gʻazabni yengish
- G'azab va umidsizlikni qanday nazorat qilaman?
- Nega men bunchalik tez xafa boʻlaman?
- Koʻngilsizlik nima sabab boʻladi?
- Koʻngilsizlik va gʻazabga nima sabab boʻladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Koʻngilsizlik va gʻazabni yengish
- Oʻzingiz ishongan odam bilan gaplashasiz. Suhbat sizga nimani his qilayotganingizni aniqroq tushunishingizga yordam beradi.
- Oʻzingizga baland ovozda gapiring. …
- Oʻz his-tuygʻularingiz haqida yozish. …
- Oʻzgartira olmaydigan narsalarni tan olish. …
- G'azab va umidsizlikni kamaytirish uchun o'zgarishlar kiriting.
G'azab va umidsizlikni qanday nazorat qilaman?
Jahlni boshqarish boʻyicha 10 ta maslahatni koʻrib chiqishni boshlang
- Gapirishdan oldin oʻylab koʻring. …
- Tinch boʻlgach, gʻazabingizni bildiring. …
- Biroz mashq qiling. …
- Taym-autga vaqt ajrating. …
- Mumkin yechimlarni aniqlang. …
- “Men” degan gaplarga amal qiling. …
- Kekin tutmang. …
- Tanglikni bartaraf qilish uchun hazildan foydalaning.
Nega men bunchalik tez xafa boʻlaman?
Qanday atama ishlatmasligingizdan qat'iy nazar, asabiy bo'lganingizda, xafa bo'lishingiz yoki tezda xafa bo'lishingiz mumkin. Siz buni stressli vaziyatlarga javob sifatida boshdan kechirishingiz mumkin. Bu ruhiy yoki jismoniy salomatlik alomati ham boʻlishi mumkin.
Koʻngilsizlik nima sabab boʻladi?
Sabablar. Ko'ngilsizlik noaniqlik va ishonchsizlik tuyg'ularidan kelib chiqadi, bu esa ehtiyojlarni qondira olmaslik hissidan kelib chiqadi. Agar insonning ehtiyojlari to'sib qo'yilsa, bezovtalik va umidsizlik paydo bo'lishi mumkin.
Koʻngilsizlik va gʻazabga nima sabab boʻladi?
G'azabga olib keladigan his-tuyg'ularni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan holatlarga quyidagilar kiradi: muammolar hamkasb, hamkor, do'st yoki oila a'zosi kabi muayyan shaxs sabab bo'lgan.tirbandlikda qolib ketish yoki parvozni bekor qilish kabi umidsizlikka uchragan voqealar. haddan tashqari tashvish yoki xafagarchilikka olib keladigan shaxsiy muammolar.
Tavsiya:
Oddiy taklifni qanday nazorat qilish kerak?
Sut miqdorini qanday kamaytirish mumkin Emizishni tinchlantirishga harakat qiling. Yotgan holatda yoki yotib ovqatlantirish foydali bo'lishi mumkin, chunki bu sizning chaqalog'ingizga ko'proq nazorat qilish imkonini beradi. … Bosimni engillashtiring.
Ochiq o'simliklardagi barg barglarini qanday nazorat qilish kerak?
Zararkunandalar bilan yashang. Ularning harakatchanligi va mo'l-ko'lligi tufayli barg barglarini nazorat qilish oson emas. … Qator qoplamalaridan foydalaning. Yozning boshida o'simliklar ustiga barg barglarini yo'q qilish uchun suzuvchi qator qoplamalari yoki to'r qo'yilishi mumkin.
Grub qurtlarini qanday nazorat qilish kerak?
Bahorda yoki kuzda qurtlarni yo'q qilish uchun karbaril yoki triklorfon dan foydalaning. Maysaga hasharotlar qo'llaganingizda har doim rezina qo'lqop va rezina etik kiying. Maysazorni kamida 0,5 dyuymli suv bilan sug'organingizga ishonch hosil qiling va ishlov berilgan hududga hech kim yoki uy hayvonlari kirishiga ruxsat berishdan oldin o'tni quriting .
Tishlardagi bo'shliqni qanday nazorat qilish kerak?
Profilaktika Ovqat yoki ichimlikdan keyin ftoridli tish pastasi bilan cho'tkasi. … Ogʻzingizni chaying. … Tish shifokoringizga muntazam tashrif buyuring. … Tish mastiklarini ko'rib chiqing. … Bir oz musluk suvi iching. … Tez-tez gazak va hoʻllab ichishdan saqlaning.
Kogon o'tini qanday nazorat qilish kerak?
Cogongrassni kesish, o'tlash yoki yoqish mumkin, ammo uni jismoniy nazorat qilish qiyin, chunki u poya bo'laklari yoki ildizlardan ko'payadi. Bu o'simlikni butunlay olib tashlash uchun ildizpoyalarni yo'q qilish kerak. Chuqur shudgorlash agar omoch 6 dyuymgacha chuqurlikka yetsa, kogonolarni olib tashlashda samarali bo'lishi mumkin .
