Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siyanokobalamin tanangizda yaxshiroq so'rilishi mumkin, metilkobalamin esa yuqori saqlanish darajasiga ega. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, so'rilish va ushlab turishdagi farqlar minimaldir.
B12 vitaminining qaysi shaklini qabul qilish yaxshiroq?
Metilkobalamin Metilkobalamin B12 vitaminining bio-mavjud turi bo'lib, organizm uni osonroq so'radi. Tabiiyki, u go'sht, baliq, sut va tuxum kabi hayvonlarga asoslangan oziq-ovqatlarda uchraydi, shuning uchun uni ko'pchilikning kundalik ratsionida osongina topish mumkin.
Metilkobalamin va siyanokobalamin olsam bo'ladimi?
Dorilaringizning oʻzaro taʼsiri
Siyanokobalamin/metilkobalamin va B12 vitamini oʻrtasida hech qanday oʻzaro taʼsir topilmadi. Bu hech qanday o'zaro ta'sirlar mavjud emas degani emas. Har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan maslahatlashing.
Kuniga qancha miqdorda B12 metilkobalamin olishim kerak?
Xavfsizlik va yon ta'siri. Tegishli dozalarda qabul qilinganda, vitamin B-12 qo'shimchalari odatda xavfsiz hisoblanadi. Kattalar uchun tavsiya etilgan B-12 vitaminining kunlik miqdori 2,4 mikrogram boʻlsa-da, yuqori dozalari xavfsiz ekanligi aniqlangan. Tana kerakli darajada so'radi va ortiqcha narsa siydik orqali o'tadi …
Siyanokobalaminda nima boʻldi?
Siyanokobalamin qondapast kaliy miqdorini keltirib chiqarishi mumkin (gipokalemiya). Agar sizda siyanokobalaminning mumkin bo'lmagan, ammo jiddiy yon ta'siri bo'lsa, shifokoringizga ayting, jumladan: mushak kramplari yoki. tartibsiz yurak urishi.
