Surunkali stress tana shunday chastota yoki intensivlikdagi stressorlarni boshdan kechirganda yuzaga keladiki, avtonom nerv sistemasi relaksatsiya reaktsiyasini muntazam ravishda faollashtirish uchun etarli imkoniyatga ega bo'lmaydi Bu shuni anglatadiki tananing doimiy fiziologik qo'zg'alish holatida qolishi.
Sizda surunkali stress borligini qanday bilasiz?
Surunkali stress belgilari va alomatlariga quyidagilar kiradi:
- jahldorlik, bu haddan tashqari boʻlishi mumkin.
- charchoq.
- bosh og'rig'i.
- konsentratsiyalashda qiyinchilik yoki buni qila olmaslik.
- tezkor, tartibsiz fikrlar.
- uxlash qiyin.
- ovqat hazm qilish muammolari.
- ishtahaning oʻzgarishi.
Stress qanday qilib surunkali holatga olib keladi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qisqa muddatli stress immunitet tizimini kuchaytirgan, ammo surunkali stress immunitet tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi natijada kasallik namoyon bo'ladi. U katexolamin va supressor T hujayralari darajasini oshiradi, bu immunitet tizimini bostiradi.
Surunkali stress bir narsami?
Ammo doimiy boʻlgan va uzoq vaqt davom etuvchi surunkali stress insonni zaiflashtiradigan va gʻayratga solishi mumkin. Surunkali stress tashvish, uyqusizlik, mushak og'rig'i, yuqori qon bosimi va zaif immunitet kabi turli muammolarni keltirib chiqarish orqali jismoniy va ruhiy farovonligimizga ta'sir qilishi mumkin.
Surunkali stressli stress nima?
Distress yuqori hajmdagi oʻtkir stress omillarini, uzoq vaqt davomida oʻzgartirib boʻlmaydigan vaziyatlardan surunkali stressni yoki qayta-qayta oqibatlarga olib keladigan odatiy xatti-harakatlarni boshdan kechirganingizda yuzaga keladi. salbiy hissiy stress.
