Barcha oziq-ovqat tanani energiya bilan ta'minlaydi, lekin bu energiya juda katta farq qilishi mumkin. Ba'zi oziq-ovqatlar, masalan, shakar va tozalangan uglevodlar tanaga tezda energiya beradi. Biroq, ko'pincha organizmga meva, don va dukkaklilar kabi tarkibiy qismlardan ko'proq barqaror energiya kerak bo'ladi.
Energiya beradigan ovqatlar nima deb javob beradi?
Toʻliq javob:
Uglevodlar va yogʻlar energiya beruvchi ovqatlardir. Qo'shimcha ma'lumot: -Uglevodlar organizmni energiya bilan ta'minlaydi. Uglevodlar manbalari bug'doy, guruch, makkajo'xori, tariq, kartoshka, shirin kartoshka, shakar va boshqalardir. -Shuningdek, yog'lar bir xil miqdordagi uglevodlar bilan ta'minlanganidan ikki baravar ko'p energiya beradi.
Energiya ozuqaviy moddalar beradimi?
Energiya uchun ishlatiladigan uchta asosiy oziq moddalar bu uglevodlar, oqsillar va yog'lar, uglevodlar esa eng muhim manba hisoblanadi. Oziq moddalarning ko'p qismini atrofingizdagi oziq-ovqatda topish mumkin, garchi siz ularni izlashni bilmagan bo'lsangiz ham. Shakar, kraxmal va tolani o'z ichiga olgan energiya beruvchi ozuqa moddalari sinfi.
Oziq moddalarni beruvchi asosiy energiya qaysi?
Uglevodlar va yog'lar asosiy energiya beruvchi oziq moddalardir.
Qaysi oziq moddalar ko'proq energiya beradi?
Uglevodlar organizmning asosiy energiya manbai hisoblanadi. Meva, sabzavot, sut mahsulotlari va donli mahsulotlarning barchasi uglevodlarni o'z ichiga oladi. Shakar, asal va sirop kabi tatlandırıcılar hamda shakar qo‘shilgan shirinliklar, alkogolsiz ichimliklar va pechenye kabi ovqatlar ham uglevodlarni o‘z ichiga oladi.
