Ma'lum bo'lishicha, ovqatdan keyin piyoda yurish ovqat hazm qilish uchun foydali Ovqatlanishni tugatgandan so'ng tanangiz ishlay boshlaydi, parchalanadi va ozuqa moddalarini o'zlashtiradi. … Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovqatdan keyin yurish ovqatning oshqozon va ingichka ichakka tezroq o'tishiga yordam beradi.
Yurish ovqat hazm qilish uchun yaxshimi?
Koʻproq tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, yurish ovqatning oshqozondan ingichka ichakka oʻtish vaqtini tezlashtirishga yordam beradi Bu ovqatdan keyin toʻyish hissini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu turdagi tez hazm bo‘lishini kamroq yurak urishi va boshqa reflyuks belgilari bilan bog‘lovchi dalillar mavjud.
Hazm qilish uchun qancha vaqt yurish kerak?
Xulosa qilib aytganda, engil sur'atda 10 daqiqalik piyoda yurish tanangiz ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, vazn yo'qotishga yordam beradi va oshqozon bilan bog'liq muammolarni oldini oladi.
Ovqatlangandan keyin yurish yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovqatdan keyin qisqa piyoda yurish qondagi glyukoza yoki qon shakar darajasini boshqarishga yordam beradi. Kundalik o'rtacha jismoniy mashqlar gaz va shishishni kamaytiradi, uyquni yaxshilaydi va yurak sog'lig'ini yaxshilaydi. … Inson ovqatdan keyingi yurishning davomiyligi, intensivligi va vaqtini hisobga olishi kerak.
Nega ovqatdan keyin yurmaslik kerak?
Keling, buni bir marta tozalaylik va ovqatdan keyin tez yurish yomon fikr. Bu kislota refleksi, ovqat hazm qilish buzilishi va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin Bu fan juda oddiy – ovqatdan keyin ovqat hazm qilish jarayonimiz ishga kirishadi. Ovqat hazm qilish jarayonida tanamiz oshqozon va ichaklarga ovqat hazm qilish sharbatini chiqaradi.
