Protein uchun jo'xori uniga nima qo'shishingiz mumkin?

Protein uchun jo'xori uniga nima qo'shishingiz mumkin?
Protein uchun jo'xori uniga nima qo'shishingiz mumkin?

Mundarija:

Anonim

9 Bir piyola jo'xori uniga oqsil qo'shishning mazali usullari

  • Tuxum. Qovurilgan yoki qovurilgan tuxum pishloq yoki piyoz kabi mazali jo'xori qo'shimchalari uchun mukammal qo'shimcha hisoblanadi. …
  • Turkiya bekon. …
  • Yunon yogurti. …
  • pista. …
  • Yong'oq moyi. …
  • BATTA: Ishtahani bartaraf etuvchi taom.
  • Protein kukuni. …
  • Qora loviya.

Ko'proq protein olish uchun jo'xori uniga nima qo'shishim mumkin?

Suli uniga oqsilni qanday qo'shish kerak

  1. Protein kukuni (mening shaxsiy sevimli)
  2. Kollagen peptidlari.
  3. Grek yogurti.
  4. Tuxum oqi (yoki tuxum oqi oqsil kukuni)
  5. Kanob yuraklari.
  6. Yong'oq yog'i, bodom yog'i.
  7. Yongʻoq va urugʻlar.

Siz qanday qilib jo'xori uni to'liq oqsilga aylantirasiz?

Yuli unining oqsil tarkibi

1/2 chashka eski uslubdagi jo'xori unida 5 gramm protein, bir paket tezkor jo'xori unida esa 3 gramm protein mavjud. Agar jo'xori unining oqsil miqdorini oshirmoqchi bo'lsangiz, uni sut bilan tayyorlang 1/4 chashka sut qo'shsangiz, qo'shimcha 2 gramm protein olasiz.

Ko'proq protein olish uchun nonushtaga nima qo'shishim mumkin?

Nonushtada proteinni oshirishning 5 usuli

  • Loviya qo'shing. Tuxum ertalab oqsilning ajoyib manbaidir, ammo omlet yoki burritoga loviya qo'shsangiz, oqsil va tolani yanada ko'paytirasiz. …
  • Quinoa-ni sinab ko'ring. …
  • Grek yogurti bilan oʻynang. …
  • Xush kelibsiz Sardina.

Nonushta uchun tuxumdan tashqari qanday protein iste'mol qilsam bo'ladi?

15 Tuxum bo'lmagan eng yaxshi proteinli nonushta

  • Yong'oqli vafli.
  • Avokadoli tost.
  • Cinna-Berry Parfe.
  • Banan yong'oqli jo'xori uni.
  • Proteinli pancakes.
  • Tofu Scramble va Tost.
  • Proteinli don va rezavorlar.
  • Rikotta tushdi.

Tavsiya:

Makkajo'xori uniga qanday muqobil bor?

Makkajo'xori uniga qanday muqobil bor?

Quyida makkajoʻxori kraxmalining eng yaxshi muqobillari va nima uchun ular yaxshi oʻrinbosar ekani koʻrsatilgan: Bug'doy uni. Pinterest-da baham ko'ring Bug'doy uni makkajo'xori kraxmalidan ko'ra ko'proq to'yimli. … Guruch uni. … Oʻq ildizi uni.

Siz uchun qay biri maroqli yoki jo'xori uni?

Siz uchun qay biri maroqli yoki jo'xori uni?

Suli unida ham tolalar, ham oqsillar bo'laklarga qaraganda ko'proq bo'ladi. Biroq, g'alla tarkibida kaliy, k altsiy va A vitamini kabi ko'proq mikroelementlar mavjud. Bundan tashqari, har bir tanlov sog'liq uchun noyob foyda keltiradi . Yortiqlar siz uchun foydalimi?

Makkajo'xori quloq qurtlarini qanday davolash mumkin?

Makkajo'xori quloq qurtlarini qanday davolash mumkin?

Ipakning quloqqa kirgan joyiga mineral moy surtish quloq qurtlaridan xalos boʻlish uchun samarali vositadir. Yog 'lichinkalarni bo'g'adi. Makkajo'xorida quloq qurtlarini nazorat qilish uchun ishlatiladigan insektitsid spreylar mavjud, ammo bu mahsulotlardan foydalanishda juda ehtiyot bo'lish kerak .

Kokos unini bodom uniga almashtirish mumkinmi?

Kokos unini bodom uniga almashtirish mumkinmi?

Ha, kokos unining oʻrniga bodom unini ishlatishingiz mumkin. Biroq, mustahkamlikdagi farq tufayli siz foydalanadigan un miqdorini o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. 1:1 nisbatda kokos unini bodom uniga almashtirishni tavsiya etmaymiz . Bodom uni oʻrniga kokos unini ishlatsa boʻladimi?

Og'ir atletikachiga nima uchun protein kerak?

Og'ir atletikachiga nima uchun protein kerak?

Tavsiyalar. Og'irlikni ko'targaningizda, mushak hujayralarida kichik mikro ko'z yoshlar paydo bo'ladi va keyin shifo beradi. Protein bu jarayonni tezlashtirishga yordam beradi, bu sizga tezroq tiklanish, katta va kuchliroq bo'lish imkonini beradi .