Kofein samarali ishtahani bostiruvchi yoki vazn yo'qotishga yordam bermaydi, tadqiqotchilar kichik, yangi tadqiqotda xabar berishdi. Tadqiqotda 18 yoshdan 50 yoshgacha bo‘lgan 50 nafar sog‘lom kattalar ishtirok etdi.
Kofeinli tabletkalar ishtahani kamaytiradimi?
Kofein vazn yo'qotishni kuchaytirishi yoki kilogramm ortishini oldini olishi mumkin, ehtimol: ishtahani bostirish va ovqatlanish istagini vaqtincha kamaytirish. termogenezni rag'batlantiradi, shuning uchun tana ovqat hazm qilish natijasida ko'proq issiqlik va energiya ishlab chiqaradi.
Nega kofein ishtahani kamaytiradi?
Kofeinsiz qahva ochlikni kamaytiradi va tortni ishtahani bostiruvchi sifatida oddiy kofega olib boradi, bu “PYY” deb nomlanuvchi oqsil tufayli. PYY yo'g'on ichak hujayralari tomonidan chiqariladi va ovqatlanish istagingizni "o'chirishga" yordam beradi.
Ishtahamimni nima bosa oladi?
Odam ovqatiga koʻproq protein, yogʻ va tola qoʻshish orqali ishtahasini bostirishi mumkin Sabzavot va baklagiller isteʼmol qilish odamni uzoqroq vaqt davomida toʻliq his qilishiga yordam beradi. Shuningdek, zanjabil va qayin qalampiri kabi turli ziravorlarni tatib ko‘rish va choy ichish keraksiz ovqatga bo‘lgan ishtiyoqni engishga yordam beradi.
Qaysi planshetlar ishtahangizni bostiradi?
Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ushbu retsept boʻyicha ishtahani bostiruvchi vositalarni tasdiqladi:
- Dietilpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutid (Saxenda®).
- N altrekson-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Fentermin (Pro-Fast®).
- Fentermin/topiramat (Qsymia®).
