Past zichlikdagi lipoprotein lipoproteinlarning beshta asosiy guruhidan biri boʻlib, barcha yogʻ molekulalarini tanadagi hujayradan tashqari suvda tashiydi.
Past zichlikdagi lipoprotein yaxshimi yoki yomonmi?
Ba'zan"
yomon xolesterin deb ataladigan LDL (past zichlikdagi lipoprotein) tanangizdagi xolesterinning katta qismini tashkil qiladi. LDL xolesterinning yuqori darajasi yurak xastaligi va insult xavfini oshiradi.
Sizning past zichlikdagi lipoproteiningiz qanday bo'lishi kerak?
LDL xolesterin testi natijalariga kelsak, pastroq raqamlar yaxshiroqdir. Qo'shma Shtatlardagi kattalar uchun umumiy ko'rsatmalar: Desilitr uchun 100 milligramdan kam (mg/dL): Optimal. 100-129 mg/dL: Optimalga yaqin yoki undan yuqori.
Sizning past zichlikdagi lipoproteiningiz past bo'lsa, bu nimani anglatadi?
Juda past LDL xolesterinni qanday aniqlash boʻyicha konsensus yoʻq, lekin LDL juda past deb hisoblanadi agar u qonda 40 milligramdan kam boʻlsa Garchi xavflar kamdan-kam hollarda, LDL xolesterinning juda past darajalari ortib borayotgan xavf bilan bog'liq bo'lishi mumkin: Saraton. Gemorragik insult.
Qaysi ovqatlarda past zichlikdagi lipoproteinlar ko'p?
- Zaytun moyi. Zaytun va zaytun moyida mavjud bo'lgan yurak uchun foydali yog'lar LDL xolesterinning tanangizga yallig'lanish ta'sirini kamaytirishi mumkin. …
- Loviya va dukkaklilar. To'liq don kabi, loviya va dukkakli ekinlar eriydigan tolaning ajoyib manbaidir. …
- To'liq donalar. …
- Tolaga boy mevalar. …
- Yog'li baliq. …
- Zig'ir. …
- Yongʻoq. …
- Chia urug'lari.
