Yorqin teri uchun ovqatlaning Bu oziq-ovqatlar oltingugurtga boy boʻlib, ular kollagen hosil boʻlishiga yordam beradi va terining tabiiy sogʻlom pigmentatsiyasini saqlaydi. Vitamin C, shuningdek, kollagen hosil boʻlish jarayonini qoʻllab-quvvatlaydi va oksidlanish zararini kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun ham ovqatlaning. brokkoli, ismaloq, goji mevalari va kivi mevalari
Qaysi ovqatlar terini to'la bo'lishiga yordam beradi?
Ushbu 9 ta detoksifikatsiya qiluvchi oziq-ovqatlar teringizni "to'laqonli, yorqin va ohangdor qiladi"
- Shirin kartoshka. Kontentni davom ettirish uchun aylantiring. …
- Yong'oq. "Yong'oqlar sog'lom yog'larga to'la bo'lib, ular teringizni to'yimli va namlangan ko'rinishga olib keladi."
- Bodring. …
- Sekin qovurilgan yovvoyi qizil ikra. …
- Xom tuzlangan karam. …
- Qovoq urug'lari. …
- Kakao. …
- Suyakli bulon.
Qanday qilib tabiiy ravishda tebranuvchi teriga ega bo'lishim mumkin?
13 Yonoqlarni qalinroq qilishning tabiiy usullari
- Yuz uchun mashq. "Yuz yoga" deb ham ataladigan yuz mashqlari yoshroq ko'rinish uchun yuz mushaklarini tonlaydi. …
- Aloeni surting. …
- Aloe iste'mol qiling. …
- Olmani qo'llang. …
- Olma yeying. …
- Glitserin va gul suvini surting. …
- Asalni surting. …
- Asal iste'mol qiling.
Kollagenni teriga qanday qaytarishim mumkin?
Kollagenni oshirish usullari
- 1) Gialuron kislotasi. Gialuron kislotasi teridagi kollagen uchun muhim birikma. …
- 2) Vitamin C. Vitamin C eng mashhur vitaminlardan biridir. …
- 3) Aloe vera jeli. …
- 4) Ginseng. …
- 5) Antioksidantlar. …
- 6) Retinol. …
- 7) Qizil nur bilan davolash. …
- 8) Terini atrof-muhitdan himoya qiling.
Qaysi ovqatlar kollagenni tiklaydi?
Kollagenning oziq-ovqat manbalariga quyidagilar kiradi:
- Baliq.
- Tovuq.
- Tuxum oqi.
- Tsitrus mevalari.
- Rezavorlar.
- Qizil va sariq sabzavotlar.
- Sarimsoq.
- Oq choy.
