Tashvish, stress yoki hatto g'azablanganingizda asablaringiz kuchayadi, bu esa titroqni keltirib chiqaradi. Ba'zi dorilar. Ba'zi odamlar dori-darmonlarga boshqalarga qaraganda ko'proq sezgir. Nafasga qarshi dorilar, antidepressantlar, litiy va hattoki antigistaminlar qo'llaringizni silkitishiga olib kelishi mumkin.
Nega tanamda titroq his qilyapman?
Ichki tebranishlar silkinishlar bilan bir xil sabablardan kelib chiqadi deb taxmin qilinadi. Tebranish juda nozik bo'lishi mumkin. Parkinson kasalligi, multipl skleroz (MS) va asosiy tremor kabi asab tizimi kasalliklari bu titroqlarga olib kelishi mumkin.
Titkillash nima alomati?
Ixtiyorsiz q altirash, q altirash yoki q altirash essential tremor deb nomlangan tibbiy holat tufayli boʻlishi mumkin. Essential tremor nevrologik holat boʻlib, u miya bilan bogʻliqligini bildiradi.
Qanday qilib tanam titramasligi mumkin?
Turmush tarzi va uyda davolanish
- Kofeindan saqlaning. Kofein va boshqa stimulyatorlar titroqni kuchaytirishi mumkin.
- Spirtli ichimliklarni tejamkorlik bilan iste'mol qiling. Ba'zi odamlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng titroqlari biroz yaxshilanganini payqashadi, ammo ichish yaxshi yechim emas. …
- Dam olishni o'rganing. …
- Hayot tarzini oʻzgartiring.
Tashvish titroqlaridan qanday qutulasiz?
Yugurish yoki yugurish Yugurish yoki yugurish orqali mushaklaringizdan foydalanish stress va to'plangan energiyadan biroz xalos bo'lishga yordam beradi. Chuqur nafaslar Sekin nafas olish silkinish uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Chuqur, to‘liq, sekin nafas olish xavotirni tinchlantirishi va giperventiliyani kamaytirishi mumkin.
