Belchalarni haykal qilish Zinapoyaning afzalligi shundaki, sizning oyoqlaringiz va kalça suyaklaringizto'liq harakat diapazoni bo'ylab harakatlanadi, bu sizning dumbalaringizni haykal qilish uchun zarurdir. Qadam qanchalik baland bo'lsa, harakat oralig'i shunchalik katta bo'ladi va zinapoyaning orqa tomoni uchun hayk altaroshlik vositasi sifatida samaraliroq bo'ladi.
Step mashinasi koʻnglini kattalashtiradimi?
Agar siz orqa tomoningizni mustahkamlamoqchi bo'lsangiz, zinapoyadan ko'tarilish yordam berishi mumkin. Xavotir olmang - bu dumbangizni kattalashtirmaydi.
Zina zinapoyasi glutalarni faollashtiradimi?
Zina ustasi zinapoyaga koʻtarilish harakatiga taqlid qilgani uchun siz koʻtarilayotganda tanani koʻtarish uchun k altak mushaklarining kuchli faollashuvini talab qiladi…. Bu o'zgarishlar kalça suyagini shakllantirish uchun zarurdir. Xulosa qilib aytganda, zinapoya ustasi sizning k altaklaringizni ko'taradi va tonlaydi.
Zina zinapoyasi dumba yog'ini yoqadimi?
Zina boʻylab koʻtarilish kaloriya va yogʻlarni yoqishga yordam beradi, son, dumba va sonlar atrofidagi toʻstirgichni yupqalashtirishi mumkin, deb yozadi MSN He althy Living. … Kaloriyalarni yoqishdan tashqari, takroriy qadam bosish harakati keyingi bosqichga chiqish uchun qisqarishi va bo‘shashishi kerak bo‘lgan dumba va oyoq mushaklariga qarshilik ko‘rsatadi.
Stepper qaysi mushaklar ishlaydi?
Bosqichni qoʻllashning afzalliklari
Bosqichli mashina, ayniqsa, pastki tanangizni ishlash va tonlash uchun juda yaxshi, chunki harakat son suyaklari, toʻrt boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli boshli (quadriseps), k altak va boldir mushaklari ustida ishlaydi..
