Hayz koʻrish davrida taxminan 3-5 funt+ ortishi normal holat. Odatda, hayz ko'rish boshlanganidan bir necha kun o'tgach, u yo'qoladi. Davrga bog'liq kilogramm ortishi gormonal dalgalanmalardan kelib chiqadi. Bu suvni ushlab turish, ortiqcha ovqatlanish, shakarga bo'lgan ishtiyoq va kramplar tufayli mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish natijasi bo'lishi mumkin.
Siz hayz koʻrishdan oldin yoki hayz paytida koʻproq tortasizmi?
Agar siz hayz paytida o'zingizni tortsangiz, natija haqiqiy vazningizdan yuqori bo'lishi ehtimoli bor. davr oldidan 3-5 funtga vazn olish koʻpincha normal holat. Siz hayz ko'rishdan keyin bir hafta ichida bu vazndan qutulasiz.
Hayz koʻrish paytida oʻz vazningizni oʻlchashingiz kerakmi?
Odam hayz koʻrishdan oldingi kunlarda ham oʻz vaznini tortmasligi kerak. Hayz ko'rishdan oldingi hafta davomida gormonlar vaznning o'zgarishiga olib keladi. Bu tebranishlar vazn oʻlchovlariga vaqtincha taʼsir qilishi mumkin.
Tsiklingizda qachon eng ko'p vaznga egasiz?
Koʻpchilik shishiradi yoki vazn ortishini umuman sezmasa-da, boshqalari 5 kilogrammgacha vazn olishi mumkin. Odatda, bu ortish hayz oldidan yoki luteal fazada sodir boʻladi va keyingi hayz boshlanganda odam yana vaznini yoʻqotadi.
Hayz davri qachon vazn ortishi boshlanadi?
Ayollarning koʻpchiligida oylik “tsikl” hayzdan oldingi sindrom yoki PMS deb nomlanuvchi alomatlardan kamida bittasi bilan boshlanadi, haqiqiy hayz boshlanishidan taxminan bir yoki ikki hafta oldin. Shishish, ovqatga chanqoqlik va kilogramm ortishi eng keng tarqalgan alomatlardan biridir.
