Logo uz.boatexistence.com

Buyuklik hissi nimani anglatadi?

Mundarija:

Buyuklik hissi nimani anglatadi?
Buyuklik hissi nimani anglatadi?
Anonim

Biroq, agar kimdir oziq-ovqat bilan sog'lom munosabatda bo'lsa, bu aslida ovqatlanishning "normal" qismi hisoblanadi. Ovqatlanish buzilishi nuqtai nazaridan, ortiqcha iste'mol qilishning ta'rifi ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish (o'rtacha odam ovqat paytida iste'mol qiladiganidan kattaroq), qisqa vaqt ichida va o'zini nazoratdan chiqib ketish

Agar ichsangiz, bu nimani anglatadi?

Qoʻyib ovqat yeyishga misol qilib, qisqa vaqt ichida koʻp miqdorda ovqat yeyish va oʻzingizni nazoratdan chiqib ketgandek his qilish mumkin. Umuman olganda, ortiqcha ovqatlanadiganlar vaqti-vaqti bilan haddan tashqari ovqatlanishni boshdan kechiradiganlarga qaraganda tez-tez ovqatlanadilar.

Ichkintoy ekanligingizni qanday bilasiz?

Semptomlar

  1. Muayyan vaqt oraligʻida, masalan, ikki soatdan ortiq vaqt ichida juda koʻp miqdorda ovqat isteʼmol qilish.
  2. Ovqatlanishingiz nazoratdan chiqib ketganini his qilish.
  3. Toʻyganingizda ham, och boʻlmaganingizda ham ovqatlanasiz.
  4. Ishlab ketish epizodlarida tez ovqatlanish.
  5. Toʻyib ketguncha ovqatlaning.
  6. Tez-tez yolgʻiz yoki yashirin ovqatlanish.

Binge misoli nima?

Ishlab ketish epizodiga misol bo'lishi mumkin: odam bir piyola sutli don, 2 qoshiq muzqaymoq,, ½ qop chips va bir yeng pechenye yeyishi mumkin. ikki soatlik muddat ichida, to'liq hajmdagi kechki ovqatdan ko'p o'tmay; yoki ishdan keyin tez ovqatlanish restoranidan o'tib, u erda to'liq ovqat iste'mol qilgan va keyin ketayotgan odam …

Ichkintoy paytida nima sodir bo'ladi?

Ichki ovqatdan keyin tizimingiz juda koʻp kaloriya, shakar va yogʻlarga toʻlib ketadiGormonlar va energiya darajasining o'zgarishiga sabab bo'lishidan tashqari, kaloriyalarning bu sezilarli darajada oshishi yog 'to'planishi, yallig'lanish va ovqat hazm qilish tizimidagi noqulaylikni keltirib chiqaradi (shishish va ich qotishi haqida o'ylang).

Tavsiya: