Yoshlar bilan solishtirganda, keksalar yotoqda ko'proq vaqt o'tkazadilar lekin uyqu sifati ham, miqdori ham yomonlashadi. Bu oʻzgarishlarning barchasi kunduzi haddan tashqari uyquchanlikka olib kelishi mumkin. uyquning etarli emasligi. Biroq, kunduzgi uyqu odamning salomatligi, xavfsizligi va hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Kunduzgi uyquchanlikning epidemiologiyasi: ta'riflar, simptomologiya va …
bu esa oʻz navbatida qasddan va beixtiyor uyquga olib kelishi mumkin.
Keksalarda ortiqcha uyquga nima sabab bo'ladi?
Keksa odamlarning taxminan 20% kunduzi haddan tashqari uyquchanlikni boshdan kechirishadi, bu shunchaki qarilik emas, balki asosiy sog'liqning belgisi bo'lishi mumkin. Keksa odamlarda kunduzi haddan tashqari uyquchanlik uyqu apneasi, kognitiv buzilish yoki yurak-qon tomir muammolari kabi sog'liq muammolarining alomati bo'lishi mumkin.
Keksalar uchun kun boʻyi uxlash odatiymi?
Kunduzgi uyquchanlik keksa odamlar orasida juda keng tarqalgan. Ba'zida bu noto'g'ri uyqu odatlari, noqulay muhit, qarilik og'rig'i yoki dorilarning nojo'ya ta'siri tufayli tungi uyquning uzilishi belgisidir.
Keksalar uchun qancha uyqu juda ko'p?
Kattalar (18-64): 7-9 soat. Katta yoshdagilar (65+): 7-8 soat.
90 yoshli qariyalarga qancha uyqu kerak?
65 va undan katta yoshdagi sog'lom keksalarning ko'pchiligi o'zini xotirjam va sergak his qilishlari uchun har kecha 7-8 soat uyquga muhtoj. Ammo yoshi ulg'aygan sari uyqu rejimi o'zgarishi mumkin. Bu oʻzgarishlar uyqusizlikka yoki uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin.
