Mundarija:
- Yotib yotish kasallikni kuchaytiradimi?
- Sovuq boʻlsa, yotoqda yotishim kerakmi?
- Kasal boʻlganda oʻtirish yaxshiroqmi yoki yotish yaxshimi?
- Kasal boʻlganda kun boʻyi yotoqda yotish joizmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Kasal boʻlganingizda uxlash tuzalishingiz uchun zarur. Uyqu immunitetingizni oshirishga yordam beradi, shuning uchun siz kasallik bilan samaraliroq kurashishingiz mumkin. Tanangiz o‘ziga nima kerakligini biladi, shuning uchun kasal bo‘lganingizda, ayniqsa, birinchi kunlarda ko‘p uxlayotganingizni sezsangiz, tashvishlanmang.
Yotib yotish kasallikni kuchaytiradimi?
Tanangizning pozitsiyasi: tanangizdagi bosim doimiy ravishda o'zgarib turadi. Gravitatsiya sizning tanangiz qanday moslashishi va his qilishiga juda bog'liq. Yotilish har doim shamollash yoki gripp belgilarining kuchayishiga olib keladi.
Sovuq boʻlsa, yotoqda yotishim kerakmi?
Siz chalqancha uxlasangiz, tiqilishi yanada yomonlashishi mumkin. Yonboshlab uxlashga harakat qiling va yostiqlaringizni biroz burchak ostida yotqiz, shunda tiqilib qolish uyquni buzmasligiga yordam beradi.
Kasal boʻlganda oʻtirish yaxshiroqmi yoki yotish yaxshimi?
Oʻzingizni tiklang . Boshingiz tanangizdan balandroq boʻlsa, sinus bosimi yaxshilanadi, shuning uchun tortishish kuchi siz uchun ishlasin. Yotganingizda burundan keyingi tomchilar to‘planib, tomog‘ingizni og‘ritib, yo‘talni keltirib chiqarishi mumkin.
Kasal boʻlganda kun boʻyi yotoqda yotish joizmi?
Odatdagidan koʻproq uxlash tanangizga immunitet tizimini mustahkamlashga va kasallikka qarshi kurashishga yordam beradi. Agar siz kasal bo'lganingizda, ayniqsa kasallikning birinchi kunlarida kun bo'yi uxlayotgan bo'lsangiz - xavotir olmang.
Tavsiya:
Ichkarida qolib kasal boʻlib qolishingiz mumkinmi?
Uyda boʻlish, quruq havo va sayohat kasallikka olib keladi. Buning bir qancha sabablari bor. Sovuq havo shamollash yoki grippga yo'l qo'ymasa-da, issiq xona havosi sizni xavf ostiga qo'yishi mumkin Isitilgan havo bilan nafas olish burningizni quritib, viruslar uchun qulay muhit yaratadi.
Sovuqdan kasal boʻlib qolishingiz mumkinmi?
“Sovuqdan kasal boʻlib qolishingiz mumkinmi? Ha, lekin shamollash yoki gripp uchun emas Bu sovuqdan va/yoki hatto gipotermiyadan kelib chiqadi. Agar sizda muzlash yoki gipotermiya boʻlsa, bu immunitet tizimini zaiflashtirishi mumkin, bu esa sizda shamollash va/yoki gripp kabi kasalliklarni yuqtirish xavfini oshiradi.
Kasal bo'lganingizda isitmaning maqsadi nima?
Isitmangiz koʻtariladi, chunki tanangiz infektsiyaga sabab boʻlgan virus yoki bakteriyalarni oʻldirishga harakat qiladi Bu bakteriyalar va viruslarning aksariyati tanangiz normal haroratda boʻlganda yaxshi ishlaydi.. Ammo isitmangiz bo'lsa, ularning omon qolishi qiyinroq.
Kasal boʻlganingizda kasal boʻlib qolishingiz mumkinmi?
Unchalik yaxshi boʻlmagan yangilik shundaki, boshqa virusdan yoki boshqa virus shtammidan yana shamollash mumkin. Yodda tutingki, sovuqni keltirib chiqaradigan ikkita virus serotipi yilning bir vaqtida bir joyda aylanib yurishi kamdan-kam uchraydi .
Kasal bo'lganingizda mashq qilishingiz kerakmi?
Yengil va oʻrtacha jismoniy faollik odatda shamollash boʻlsa va isitmangiz boʻlmasa. Jismoniy mashqlar hatto burun yo‘llarini ochish va burun tiqilishini vaqtincha engillashtirish orqali o‘zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi . Sovuqda mashq qilish yaxshimi?
