Piyozda antioksidantlar va birikmalar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishga qarshi kurashadi, triglitseridlarni kamaytiradi va xolesterin miqdorini kamaytiradi - bularning barchasi yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi. Ularning kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlari, shuningdek, yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va qon pıhtılarından himoya qiladi.
Xom piyoz iste'mol qilish foydalimi?
Piyozda kversetindan tashqari vitamin C, B vitaminlari va kaliy mavjud Kaliy borligi piyozni qon bosimini pasaytirishga harakat qilayotganlar uchun foydali qiladi. Yuqori antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlar, shuningdek, piyozni yurak uchun qulay ildiz sabzavotlariga aylantiradi. Piyoz ham sizga antibakterial xususiyatlarni taklif qilishi mumkin.
Piyozning qanday zarari bor?
Piyoz tarkibida dialil disulfid va lipid oʻtkazuvchi oqsil deb ataladigan birikmalar mavjud boʻlib, ular astma, burun oqishi, burun tiqilishi, koʻzlarning qizarishi, koʻz va burunning qichishi va kontakt kabi allergiya belgilarini keltirib chiqarishi mumkin. dermatit, qizil, qichiydigan toshmalar bilan tavsiflanadi (9, 10).
Piyoz qorin yog'ini yoqadimi?
Piyoz eriydigan tolalar manbai bo'lib, uni kuchli prebiyotik oziq-ovqatga aylantiradi. U sog'lom ichakni ta'minlaydi, bu vazn yo'qotish va qorin yog'ini yo'qotish uchun juda muhimdir. Ularni pishiring, sharbatini siqib oling, sho'rva qiling yoki xom iste'mol qiling - qorin yog'ini tezda yo'qotish uchun piyoz iste'mol qilishning bir qancha usullari mavjud.
Nega piyoz siz uchun zararli?
Ularni ko'p iste'mol qilish oshqozon-ichak trakti sezgir bo'lgan odamlarda yoki irritabiy ichak sindromi va kislotali reflyuksi bo'lgan odamlarda gastrointestinal bezovtalikka olib kelishi mumkin, bu esa gaz, shishiradi, diareya va qabziyat kabi alomatlarga olib keladi., deydi Jons. Hatto sarimsoq va piyoz kukuni ham bu reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
