Nonushta ko'pincha "kunning eng muhim taomi" deb ataladi va buning yaxshi sababi bor. Nomidan ko'rinib turibdiki, nonushta tungi ro'za davrini buzadi Bu energiya darajangizni va hushyorlikni oshirish uchun glyukoza zaxirangizni to'ldiradi, shuningdek, sog'liq uchun zarur bo'lgan boshqa muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi.
Nonushta kunning eng muhim taomi ekanligi rostmi?
Nonushta ko'pincha kunning eng muhim taomi sifatida ta'riflanadi, u oldinda turgan har qanday faoliyat uchun oziq-ovqat va energiya (ya'ni, kaloriya) bilan ta'minlaydi. Dietolog Adelle Devis buni 1960-yillarda mashhur qilib aytganidek: “Kirol kabi nonushta, tushlikni shahzoda kabi va kechki ovqatni kambag'al kabi iste'mol qiling.” (Sifferlin, 2013).
Nima uchun nonushta talabalar uchun kunning eng muhim taomidir?
Maktab kunini boshlashdan oldin sog'lom nonushta qilish konsentratsiyaning yaxshilanishi, yaxshi test natijalari, ko'proq energiya, vitaminlar va minerallarni ko'proq iste'mol qilish va hatto sog'lom tanaga bog'liq. vazn. Nonushta, ayniqsa, miyasi tana energiyasining yarmini sarflaydigan yosh talabalar uchun juda muhimdir.
Ertalab ovqatlanishning 5 ta yaxshi sababi nima?
Nonushta qilish uchun 5 ta sabab
- Ozish. Har kuni ertalab nonushta qilish - bu vazn yo'qotish va uzoq muddatli parvarishlarga erishgan odamlar orasida umumiy xususiyatdir. …
- Oziq moddalarni iste'mol qilishni oshiring. …
- Kasallik xavfini kamaytiring. …
- To'liqroq va uzoqroq his eting. …
- Ro'zadan yoqilg'i quying.
Nega nonushta kunning eng muhim taomidir ishontiruvchi nutq?
Nonushta sizga sut mahsulotlari, don va mevalar kabi sog'lom oziq-ovqatlardan vitamin va ozuqa olish imkonini beradi. Agar siz uni iste'mol qilmasangiz, tanangiz uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni olish ehtimoli yo'q. … To'yimli nonushta metabolizmni tezlashtiradi. Sog'lom nonushta qilish sizni yanada samaraliroq qiladi.
