Mundarija:
- Ustki bosim nima uchun yaxshi?
- Nima uchun yuqori bosim yomon?
- Haqiqatan ham ortiqcha bosish kerakmi?
- Teskari bosim yelkaga bosish bilan bir xilmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Ustki press shtanga yoki boshqa ogʻirlikni olib, uni toʻxtash joyiga qoʻyish orqali oʻrnatiladi. Keyin og'irlik tepaga bosiladi. Mashqni o'tirgan yoki tik turgan holda bajarish mumkin; Tik turganda muvozanatni saqlash va ko‘tarishni qo‘llab-quvvatlash uchun ko‘proq mushak guruhlari jalb qilinadi.
Ustki bosim nima uchun yaxshi?
Teskari pressning afzalliklari
Teskari pressning afzalliklari: elka muskullarining kuchi va hajmi uch boshli mushaklarning kuchi va hajmi… tik turgan holda mashqlarni bajarayotganda, qiyshiq, koʻndalang qorin mushaklari, pastki orqa va orqa miya stabilizatorlari kabi asosiy mushaklardagi kuch.
Nima uchun yuqori bosim yomon?
Birinchi xato shundan iboratki, bosish yoki tepaga yetib borish rotator manjetingiz uchun yomon, chunki bu “tiqilishga olib keladi Impingement - bu ikki suyak belgilari orasidagi yumshoq to'qimalarning tutilishi. … Bu son suyagi boshining akromiyaga tiqilib qolishiga olib keladi, u aylana olmay qoladi va rotator manjetini ezib tashlaydi.
Haqiqatan ham ortiqcha bosish kerakmi?
Koʻtarilgan press qimmatli mashq va yaxshi muvozanatlangan dasturlashning uzoq vaqtdan beri davom etayotgan asosiy qismidir. Yelka salomatligi, umumiy kuch va katta deltalar uchun muhim bo‘lgan holda, shiftga to‘siqlarni bosish asosiy mashq bo‘ladi deb o‘ylaysiz, lekin haqiqatdan ham tepada bosish hamma uchun emas.
Teskari bosim yelkaga bosish bilan bir xilmi?
Teskari press ko'pincha elka pressi deb ataladi, ammo elkangizning uchta boshi ham lift bilan ishlayotgan bo'lsa-da, ular faqat ishlatiladigan mushaklardan uzoqda.
Tavsiya:
Tnikli ustki nima?
Tunika tana uchun kiyim boʻlib, odatda oddiy uslubda boʻlib, elkadan son va tizzalar orasidagi uzunlikka yetib boradi. Yuksakni tunika nima qiladi? Britannica ma'lumotlariga ko'ra, tunika " ikki bo'lak zig'ir matosidan tikilgan, uning yon tomonlari va tepasi bo'ylab tikilgan, boshi va qo'llari uchun teshiklari qolgan U to'nkagacha yetib borardi.
Oy ustki va oyoq ostida nima?
Oy tepada va oyoq ostida toʻgʻri yuqoriga va pastga. Ular, odatda, asosiy oziqlantirish vaqtlari bo'lib, ular ko'proq konsentratsiyalangan minorga qaraganda uzoqroq vaqt oralig'idir. Oy ufqda boʻlganda, kichik kanallar beriladi . Oy tepada yoki oyoq ostida ekanligini qanday bilasiz?
Ustki qavatlar nima deyiladi?
Yuqori burmalar " antiklinallar", pastga burmalar "sinklinallar" deb ataladi va keng pastga burmalar "havzalar" deb nomlanadi Yuqorlari nima? ism. Koʻtarilish taʼrifi (2-kiritmadan 2-chi): tepaga qarab buklangan qatlamli jinslar:
Qurilishda ustki inshoot nima?
Ustqurilish (koʻprik qavati) mavjud inshootning zamin sathidan yuqoriga koʻtarilgan kengaytmasi boʻlib, u odatda strukturadan maqsadli foydalanish maqsadiga xizmat qiladi. Ustun, to'sin, pol, tom va boshqalar kabi yer ustida joylashgan qurilish qismlari .
Ustki chiziq matni nima?
Kostki yoki ustki belgisi oddiy turdagi satrdan biroz pastroq yoki yuqoriroq belgidir. Odatda matnning qolgan qismidan kichikroq. Pastki yozuvlar asosiy chiziqda yoki pastda, yuqorida esa yuqorida koʻrinadi. Matndagi yuqori chiziq nima?
