Fobofobiya belgilari qanday?
- ko'krak qafasidagi og'riq yoki siqilish.
- nafas olishda qiyinchilik.
- titroq.
- zaiflik yoki bosh aylanishi.
- ko'ngil aynishi.
- bezovta qiluvchi fikrlar.
Qo'rquv belgilari qanday?
Qo'rquv belgilari
- Yurak urishi tezlashdi.
- Tezroq nafas olish yoki nafas qisilishi.
- Kapalaklar yoki ovqat hazm qilish tizimidagi oʻzgarishlar.
- Terlash va titroq.
- Titrituvchi mushaklar.
Fobofobiyani nima qo'zg'atadi?
Fobofobiya asosan ichki moyillik bilan bog'liqU ongsiz ong tomonidan rivojlanadi, bu fobiya hissiy travma va stress bilan boshdan kechirgan voqea bilan bog'liq bo'lib, bu tashvish buzilishi bilan chambarchas bog'liq va travma boshlanganini unutish va eslash orqali sodir bo'ladi.
Fobiyaning 5 ta alomati nima?
Fobiyaning jismoniy belgilari
- beqarorlik, bosh aylanishi, bosh aylanishi yoki hushidan ketish.
- boʻgʻilayotgandek his qilyapsiz.
- yurak urishi, yurak urishi yoki tezlashtirilgan yurak urishi.
- ko'krak qafasidagi og'riq yoki siqilish.
- terlash.
- issiq yoki sovuq qizarishi.
- nafas qisilishi yoki siqilish hissi.
- ko'ngil aynishi, qusish yoki diareya.
Fobofobiyadan qanday qutulasiz?
Fobiyani engishning eng samarali usuli bu o'zingizni xavfsiz va nazorat ostida asta-sekin va qayta-qayta qo'rquvga duchor qilish. Muammo shundaki, ko'pchilik o'zlarining kuchli qo'rquvlaridan qochishadi va bu ko'pincha ularni kuchaytiradi va yanada yomonlashtiradi.
