Odatda oddiygina interkostallar deb ataladigan qovurg'alararo mushaklar qovurg'alarni bog'laydi va ko'krak devorini hosil qiladi. Bu mushaklar haddan tashqari cho'zilgan yoki yirtilganda, ular o'rta va yuqori orqada sezilarli og'riqlarga olib kelishi mumkin Interkostal mushaklarning kuchlanishi yengil atletika va og'ir mehnatda keng tarqalgan jarohatdir.
Qirg'alararo mushak og'rig'i nimaga o'xshaydi?
Qorgʻalararo mushaklarning zoʻriqishi belgilariga quyidagilar kiradi: Ogʻriq: Siz jarohatlanish vaqtida oʻtkir ogʻriqni his qilishingiz mumkin yoki u asta-sekin kuchayishi mumkin. Og'riq burishganda, cho'zilganda, chuqur nafas olayotganda, yo'talganda yoki aksirganda kuchayadi. Noziklik: qovurg'alar orasidagi taranglik joyi teginishda og'riydi.
Qovurgʻalaringiz orqangizda ogʻriyaptimi?
Ko'p odamlar bir nuqtada orqa qovurg'alarida og'riqni his qilishadi. Og'riq o'tkir yoki zerikarli, engil yoki kuchli bo'lishi mumkin Ko'pincha bu sohadagi og'riq nisbatan kichik jarohatlar natijasida yuzaga keladi va vaqt o'tishi bilan engillashadi. Biroq, bu ba'zida mutaxassis yordamini talab qiladigan jiddiyroq kasallikni ko'rsatishi mumkin.
Qanday qilib qovurg'alararo mushaklarni bo'shashtirasiz?
Ikkala qoʻlingizni yon tomonga choʻzing. Keyin, yuqori tanani o'ng tomonga egib oling, shuning uchun o'ng qo'l cho'zilgan oyoqqa yotadi. Chap qovurg'alarda cho'zilish sezilishi uchun chap qo'lni tepaga etkazishda davom eting. Stretchni 15-30 soniya ushlab turing, keyin chap tomonda takrorlang.
Siz orqangizdagi qovurg'a mushagini tortib olasizmi?
Sizning qovurg'alararo mushaklar qovurg'alar orasidagi mushaklardir. Ular sizning ko'krak qafasining kengayishiga va qisqarishiga imkon beradi, shunda siz nafas olasiz. Ammo agar ular juda uzoqqa cho'zilsa yoki yirtilsa, interkostal mushaklarning kuchlanishi yakuniy natijadir. Interkostal mushaklarni to'satdan yoki ba'zi harakatlarni qayta-qayta bajarish orqali zo'riqishingiz mumkin.
