O'simliklarda PQQ to'g'ridan-to'g'ri tuproq va tuproq bakteriyalaridan kelib chiqadi PQQ ning asosiy bakterial manbalari metiltrofik, 16 rizobium (umumiy tuproq) hisoblanadi. bakteriyalar), 17 va asetobakter bakteriyalar. Shuni ham ta'kidlash kerakki, tuproqdagi PQQ-ga o'xshash birikmalar dastlab yulduzlararo changdan kelib chiqqan va topilgan.
PQQ nimadan olingan?
PQQ - bu pirrolokinolin xinon. U ba'zan metoksatin, pirrolokinolin xinon disodiy tuzi va uzoq umr ko'radigan vitamin deb ataladi. Bu bakteriyalar tomonidan ishlab chiqarilgan birikma bo'lib, meva va sabzavotlarda mavjud.
Qaysi ovqatlarda PQQ bor?
Siz har kuni ozroq PQQ yeyishingiz mumkin. U ismaloq, yashil qalampir, kivi, tofu, natto (fermentlangan soya), yashil choy va inson suti kabi ko'plab oziq-ovqatlarda oz miqdorda uchraydi. Biroq, biz odatda oziq-ovqatdan ko'p PQQ olmaymiz - kuniga atigi 0,1 dan 1,0 milligramm (mg) gacha.
PQQ-ni tabiiy ravishda qanday olishim mumkin?
PQQ hozirgi kunga qadar tahlil qilingan barcha oʻsimlik ovqatlarida topilgan. 1 PQQga boy oziq-ovqatlarga maydanoz, yashil qalampir, kivi, papayya va tofu kiradi. 2 Bu oziq-ovqatlar 100 grammda taxminan 2- 3 mkg oʻz ichiga oladi. Yashil choy 120 ml porsiya uchun taxminan bir xil miqdorni beradi.
PQQ qanday vazifani bajaradi?
PQQ tanadagi hujayralarni oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi va energiya almashinuvini va sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlaydi Shuningdek, u antioksidant va B vitaminiga o'xshash faollikka ega yangi kofaktor hisoblanadi. U mitoxondrial disfunktsiyaga qarshi kurashish va neyronlarni oksidlovchi shikastlanishdan himoya qilish orqali kognitiv salomatlik va xotirani mustahkamlaydi.
