Tasdiqlash - bu o'z-o'zini sabotaj qilish va salbiy fikrlarni engishga yordam beradigan ijobiy bayonot. Tasdiqlarni tez-tez takrorlaganingizda va ularga ishonsangiz, hayotingizning ko'p jabhalarida ijobiy o'zgarishlar qilishni boshlashingiz mumkin, vazn yo'qotish yo'lingiz ulardan biri.
Tasdiqlashlar ozishga yordam beradimi?
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, vazn yo'qotish bo'yicha ijobiy tasdiqlar vazn yo'qotish dasturingizga ajoyib qo'shimcha bo'lib, o'zingizga ishonch va motivatsiyani oshirishga yordam beradi. Yodda tutingki, bu faqat qo‘shimcha bo‘lib, siz shunchaki ovoz chiqarib tasdiqlash orqali kilogrammingizni yo‘qotmaysiz.
Ozish uchun ongsiz ongimni qanday mashq qilishim kerak?
Bu yerda doimiy vazn yoʻqotish uchun ongsizingizni qayta dasturlash boʻyicha 12 ta amaliyot:
- Oʻz suhbatingizni tinglang. …
- Yangi hikoya yozing. …
- Tegib koʻring. …
- Meditatsiya qiling. …
- Barqaror maqsadlar qoʻying. …
- Ehtiyotkorlik bilan ovqatlaning. …
- Tasdiqlashlarni ayting. …
- Oʻzingni tortishni toʻxtat.
Tasdiqlashlar samaralimi?
Tasdiqlash - bu o'z-o'zini sabotaj qilish, salbiy fikrlarni engishga yordam beradigan ijobiy bayonotlar. … Esda tutingki, tasdiqlash eng samaraliroq, agar siz ularni vizualizatsiya va maqsad belgilash kabi boshqa strategiyalar bilan birga ishlatsangiz.
Siz goʻzalligingizni namoyon qila olasizmi?
“Shubhasiz, siz ijobiy fikrlash orqali tashqi ko'rinishingizni o'zgartira olmaysiz, - deydi maslahatchi klinik psixolog doktor Julia Koaks. “ Bu mumkin emas”. Qolaversa, o‘zingizni ko‘z-ko‘z qilish nomi bilan haddan tashqari gazga solish teskari ta’sir ko‘rsatishi mumkin.
