Ichkariga burilgan g'azab gipertenziya, yuqori qon bosimi yoki depressiyaga olib kelishi mumkin. Ochilmagan g'azab boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. … G'azabni boshqarishning maqsadi ham hissiy tuyg'ularingizni, ham g'azabni keltirib chiqaradigan fiziologik qo'zg'alishni kamaytirishdir.
Nega g'azabni jilovlash muhim?
Jahlingizni jilovlash oʻzingizni koʻproq nazorat ostida his qilishingizga va duch kelgan turli vaziyatlarni yengishingizga yordam beradi Oʻz his-tuygʻularingiz bilan qanday qilib yaxshiroq va samaraliroq kurashishni oʻrganasiz. Bundan tashqari, siz kamroq janjal va yaxshi muloqot kabi munosabatlaringiz yaxshilanishini his qilishingiz kerak.
Jahlni jilovlash yaxshimi?
G'azab - bu oddiy va hatto sog'lom tuyg'u - lekin bu u bilan ijobiy munosabatda bo'lish muhim. Nazorat qilinmagan jahl sog'lig'ingizga ham, munosabatlaringizga ham ta'sir qilishi mumkin.
G'azabning 3 turi nima?
Bizni g'azablantiradigan vaziyatda qanday munosabatda bo'lishni shakllantirishga yordam beradigan g'azabning uchta turi mavjud. Bular: Passiv tajovuz, ochiq tajovuz va qat'iy g'azab. Agar siz g'azablansangiz, eng yaxshi yondashuv - bu qat'iy g'azab.
Jahl uchun eng yaxshi dori qaysi?
Prozac, Celexa va Zoloft kabi antidepressantlar odatda g'azab bilan bog'liq muammolar uchun buyuriladi.
