Mundarija:
- Melatoninga qaram boʻlib qolishingiz mumkinmi?
- Melatoninni uzoq muddat qabul qilish xavfsizmi?
- Melatonin odatini shakllantiradimi yoki giyohvandlikka olib keladimi?
- Melatoninni qabul qilishni toʻxtatsangiz nima boʻladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Oldingi tadqiqotlarda melatonin hech qanday o'ziga qaramlik xususiyatini ko'rsatmagan, retsept bo'yicha uyquga yordam beradigan ba'zi dorilardan farqli o'laroq. Biroq, melatonin qo'shimchalarini haddan tashqari ko'p iste'mol qilish tananing tabiiy ishlab chiqarishini kamaytirishi va uni o'zi ishlab chiqarish o'rniga qo'shimchalardan melatonin olishga tayanishi mumkin.
Melatoninga qaram boʻlib qolishingiz mumkinmi?
Melatonin odatda qisqa muddatli foydalanish uchun xavfsizdir. Ko'pgina uyqu dori-darmonlaridan farqli o'laroq, melatonin bilan sizqaram bo'lib qolishingiz, takroriy foydalanishdan keyin reaktsiyaning pasayishi (odatlanish) yoki osilib qolish ta'sirini boshdan kechirishingiz dargumon. Melatoninning eng keng tarqalgan yon ta'siri quyidagilardan iborat: Bosh og'rig'i.
Melatoninni uzoq muddat qabul qilish xavfsizmi?
Melatonin og'iz orqali to'g'ri qabul qilinganda HAVFSIZ bo'lishi mumkin, uzoq muddatliBa'zi odamlarda melatonin 2 yilgacha xavfsiz ishlatilgan. Biroq, u bosh og'rig'i, qisqa muddatli depressiya, kunduzgi uyquchanlik, bosh aylanishi, oshqozon kramplari va asabiylashish kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Melatonin odatini shakllantiradimi yoki giyohvandlikka olib keladimi?
Melatonin boshqa uyqu dorilaridan farqli o'laroq, chekinish yoki qaramlik alomatlarini keltirib chiqarmaydi. Bu, shuningdek, uyqusizlikni keltirib chiqarmaydi va siz bunga nisbatan tolerantlikni rivojlantirmaysiz. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, vaqt o'tishi bilan bu sizga ko'proq va ko'proq ehtiyoj sezmaydi, bu giyohvandlik ning o'ziga xos belgisidir.
Melatoninni qabul qilishni toʻxtatsangiz nima boʻladi?
Melatoninni qabul qilishni toʻxtatsangiz, hech qanday zararli toʻxtash yoki olib tashlash taʼsiriga duch kelmasligingiz kerak. Biroq, siz eski alomatlaringizni qaytarishingiz mumkin. Agar siz yuqori dozada bo'lsangiz, shifokor uni butunlay to'xtatishdan oldin dozani asta-sekin kamaytirishni xohlashi mumkin.
Tavsiya:
Melatonin qachon berilishi kerak?
Melatoninni qachon qabul qilish kerak Melatonin yotishdan 30-60 daqiqa oldin olish tavsiya etiladi. Buning sababi, melatonin odatda 30 daqiqadan so‘ng, qondagi darajalar ko‘tarilgach, ishlay boshlaydi . Melatoninni qachon qabul qilish kerak?
Melatonin meni uxlab qoladimi?
Bu sizni uxlatmaydi, lekin kechki payt melatonin darajasi koʻtarilishi bilan sizni tinch uygʻoqlik holatiga keltiradi, bu esa uyquni yaxshilashga yordam beradi”, - deya tushuntiradi Jons Xopkins uyqusi ekspert Luis F. Buenaver, Ph.D., C.B.S.
Musibat xarakterni shakllantiradimi?
Musibat bizga bardoshlilik juda muhim xarakter xususiyatini ham beradi; chidamlilik orqali odam jasurroq va saviyaliroq bo'la oladi, fe'l-atvori mustahkamlanadi va juda og'ir vaziyatlardan o'tishga qodir . Musibat inson xarakterini shakllantirishda qanday rol o'ynaydi?
Melatonin uyqusizlikka olib keladimi?
Melatoninning eng keng tarqalgan yon ta'siridan biri bu uyquchanlik. Ba'zi odamlar melatoninni qabul qilgandan so'ng ertalab uyquchanlik yoki uyquchanlik his qilishlari mumkin. Kechqurun melatonin qabul qilish yoki dozasini kamaytirish odamni tetiklik hissi bilan uyg'onishiga yordam beradi .
Jamiyat adabiyotni shakllantiradimi?
Adabiyot jamiyat in'ikosi ekanligi hamma tomonidan e'tirof etilgan haqiqatdir Adabiyot haqiqatan ham jamiyatni, uning ezgu qadriyatlarini, illatlarini aks ettiradi. Adabiyot oʻzining tuzatuvchi vazifasida jamiyatning illatlarini aks ettiradi va jamiyatni oʻz xatolarini anglab etish va tuzatishga majbur qiladi .
