Ammo CNN tomonidan keltirilgan tadqiqot hunarmandchilikning yana bir katta foydasini tasdiqlaydi: Ruhiy salomatlik! CNN'dan: Hunarmandchilik tashvish, depressiya yoki surunkali og'riqdan aziyat chekadiganlarga yordam beradi, deydi mutaxassislar. Shuningdek, u stressni engillashtirishi, baxtni oshirishi va miyani qarish natijasida kelib chiqadigan zararlardan himoya qilishi mumkin
Harmandchilikning qanday afzalliklari bor?
Harmandchilikning qanday afzalliklari bor?
- Stressni kamaytirish. …
- Depressiya va xavotirni bartaraf etish va kamaytirishga yordam beradi. …
- Loyihalar o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirishga yordam beradi. …
- Yoshingiz sari kognitiv buzilish xavfi kamayadi. …
- Uyqusizlikka yordam beradi. …
- Relaksatsiya asabiylashish va bezovtalikni kamaytiradi. …
- Hamjamiyat va doʻstlikni mustahkamlaydi.
Nega hunarmandchilik ruhiy salomatligingiz uchun foydali?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hunarmandchilik shaxsiy fikr bildirish yoki vaqt o'tkazish usulidan ko'ra ko'proq. Harmandchilik tashvishlarni kamaytirish, kayfiyatni yaxshilash va baxtni oshirishga yordam beradi, bularning barchasi depressiyaga qarshi kurashishda yordam beradi.
Crafting stressni engillashtira oladimi?
“ Hunarmandchilik odamlarni harakatsizlikdan shugʻullanishga oʻtkazishga yordam beradi va bu ularning oʻzini yaxshi his qilishiga yordam beradi”, deydi Gayle Torres, ATR-BC, kengash tomonidan sertifikatlangan art-terapevt. Piemontdagi saraton kasalligi. “Art terapiya bo'lmasa-da, hunarmandchilik stressni kamaytiradi.”
San'at va hunarmandchilik ruhiy salomatlikka qanday yordam beradi?
Ta'kidlaganimizdek: san'at, ijtimoiy faoliyat va hamjamiyatimizdagi o'zaro munosabatlar qarilik va yolg'izlik kabi katta qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Bu o'ziga ishonchni oshirishga va biz o'zimizni yanada faol va bardoshli his qilamiz. Ushbu imtiyozlardan tashqari, san'at bilan shug'ullanish tashvish, depressiya va stressni ham engillashtiradi.
