Super-qari bo'lish uchun nima qila olasiz?
- Aqliy qiyinchiliklarni qabul qiling. Agar sizga krossvordlar yoqsa, siz akrostika yoki matematik o'yinlarni o'ynashni xohlashingiz mumkin. …
- Mashq qilish qobiliyatini oshiring. …
- Hafa bo'lishga tayyorlaning. …
- Yoshingiz sizni xalaqit bermasin. …
- Guruh bilan davom eting.
Super qari nima qiladi?
SuperAger - bu yoshi 80 va undan katta boʻlib, oʻrtacha oʻrta yoshli odamning kognitiv funksiyasi bilan taqqoslanadigan. Bundan tashqari, bu guruh kamroq miya hajmini yo‘qotishi ko‘rsatilgan.
Kognitiv super qariyalar nima?
Chikagodagi Shimoli-gʻarbiy universitetining Mesulam Kognitiv Nevrologiya va Altsgeymer kasalligi markazi tadqiqotchilari taxminiy ravishda kognitiv oʻta qarilar uchun “miya imzosi”ni aniqladilar, ular yoshi 80 va undan katta boʻlgan, ishlash qobiliyatiga ega boʻlgan kishilar sifatida belgilaydilar. 2-30 yillik odamlar bilan taqqoslanadigan xotira testlarida …
Siz qanday qilib uzoq umr ko'rasiz?
13 odatlar uzoq umr koʻrishga bogʻliq (ilm-fan tomonidan tasdiqlangan)
- Oddiy ovqatlanishdan saqlaning. Kaloriya iste'moli va uzoq umr ko'rish o'rtasidagi bog'liqlik hozirda katta qiziqish uyg'otmoqda. …
- Koʻproq yongʻoq isteʼmol qiling. …
- Zerdeçalni sinab ko'ring. …
- Ko'p miqdorda sog'lom o'simlik ovqatlarini iste'mol qiling. …
- Jismoniy faol boʻling. …
- Chekmang. …
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni me'yorida saqlang. …
- Baxtingizni birinchi oʻringa qoʻying.
Vegetarianlar uzoqroq yashaydimi?
Qo'shma Shtatlardagi Loma Linda universiteti tadqiqotchilari guruhi vegetarian erkaklar vegetarian bo'lmagan erkaklarga qaraganda o'rtacha 10 yil ko'proq umr ko'rishini ko'rsatdi - 73 yoshga nisbatan 83 yil yillar. Ayollar uchun vegetarian boʻlish ularning umriga qoʻshimcha 6 yil qoʻshib, oʻrtacha 85 yoshga yetishiga yordam berdi.
