Spud Fit Challenge yoki dietaning boshqa yumshoq variantida ishtirok etmasangiz, faqat oddiy, oq kartoshkaga ruxsat beriladi. Bu shirin kartoshka, yams, yog‘lar, qo‘shimchalar, ziravorlar yoki ziravorlar yo‘qligini bildiradi.
Shirin kartoshka vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Shirin kartoshka tarkibidagi suv miqdori ularni vazn yo'qotish uchun ajoyib qiladi. Suvsizlanish metabolizmni sekinlashtiradi, bu esa kilogramm ortishi va boshqa sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Shirin kartoshkani iste'mol qilish hujayralarni suv bilan to'ldirishga va organizmdagi metabolik faollikni oshirishga yordam beradi.
Har kuni shirin kartoshka iste'mol qilib ozishim mumkinmi?
Demak, shirin kartoshka tolaga boy, kaloriyasi past boʻlib, u vazn yoʻqotish uchun juda yaxshi-agar siz ularni quyidagi shaklda iste'mol qilmasangiz. bir dona kartoshka.
Kartoshka yeyish orqali ozish mumkinmi?
Ular vazn yo'qotish uchun yaxshimi? Albatta! Untsiya uchun kartoshka biz iste'mol qiladigan eng to'yimli va past kaloriyali ovqatlardan biridir. Ammo Neytan yozganidek va bugungi kunda Pritikin Uzoq umr ko'rish markazida ro'yxatdan o'tgan diyetisyenlarimiz dars berganidek, kartoshka siz uchun juda foydali, ayniqsa vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz.
Shirin kartoshka iste'mol qilsangiz, qancha vazn yo'qotishingiz mumkin?
Sizning xizmatingiz sog'liq uchun qanday maqsadlarda ekanligingizga bog'liq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, Alana Kessler, RDning ta'kidlashicha, to'g'ri porsiyani siqilgan musht miqdoridagi shirin kartoshka bilan solishtirish mumkin. Bu taxminan uch-toʻrt untsiya.
