Masajlar og'riqni engillashtirish va boshqarish uchun foydalidir. To'pig'i suyagi cho'zilishi bilan bog'liq og'riqni engillashtirish uchun massaj terapevti boldir mushaklarini massaj qilishi mumkin Bu qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa boldir mushaklarining bo'shashishiga olib keladi va oyoq ostiga kamroq zo'riqish beradi..
Masxalash tovondagi burmani yo'qotishi mumkinmi?
Suyaklarning bu turini massaj bilan davolash mumkin. Plantar fastsiyasida yumshoq cho'zish va chuqur to'qimalarning ishlashi tendonning bo'shashishiga yordam beradi. massaj tovon burmalari uchun juda yaxshi bo'lsa-da, odamda bel osteofitlari bilan kasallanishi mumkin bo'lgan yallig'lanish massajni davolash uchun ideal bo'lmasligi mumkin.
To'pig'ini davolashning eng tez yo'li nima?
To'pig'ini davolashning ba'zi usullari:
- Muz. Oyog'ingizga bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqa davomida muz to'plami yoki sovuq kompress qo'ying. …
- Masaj. Oyog'ingizning kamarini massaj qilish og'riqni yo'qotish va harakatchanlikni oshirishga yordam beradi. …
- Qoʻshimchalar. …
- Tungi shinalar. …
- Ukol. …
- Ekstrakorporeal zarba to'lqini terapiyasi (ESWT). …
- Krioultratovush terapiyasi. …
- Jarrohlik.
Qanday qilib kalcaneal shporlarni butunlay davolaysiz?
Tovon burmalari va ular bilan bog'liq kasalliklarni davolashga jismoniy mashqlar, maxsus ortopedlar, yallig'lanishga qarshi dorilar va kortizon in'ektsiyalari kiradi. Agar konservativ davo samarasiz bo'lsa, jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
Toshbo'ron shporlari ketadimi?
Tovon shpallari abadiy qoladi. Agar biz ularni jarrohlik yo'li bilan olib tashlamasak, ular hech qachon yo'qolmaydi.
