Javob 'ha', deydi Suindonlik fitnes instruktori Rich Jones. U sizning shaklingiz, o'lchamingiz yoki yoshingizdan qat'i nazar, bingo qanotlaridan abadiy qutulishi mumkinligini da'vo qilmoqda (uning eng keksa mijozi 86 yoshda). "Bingo qanotlari shunchaki semiz", dedi u menga. 'Har kim ulardan xalos bo'lishi mumkin.
Bingo qanotlaridan qutula olasizmi?
Ajoyib yangilik shundaki, bingo qanotlarini vazn yoʻqotish, mashqlar va kollagenni stimulyatsiya qiluvchi teri muolajalarining oddiy kombinatsiyasi yordamida hal qilish mumkin.
Qaysi mashq bingo qanotlaridan xalos bo'ladi?
Uy sharoitida 20 daqiqadan kamroq vaqt ichida bingo qanotlarini burish mashqi
- Devor farishtalari - 10 marta. …
- Nicline press-ups – 10 marta. …
- Tizzalarni burish – har tomondan 10 ta takrorlash. …
- Toʻgʻri qoʻl taxtasi yelkaga tegib – har tomondan 10 ta takror. …
- Eksentrik press-ups – 5 marta. …
- Tana og'irligi bilan chayqalish - 10 marta. …
- Kresloning triseps cho'kishi – 10 marta. …
- Y qavatni koʻtarish – 15 ta takror.
Haqiqatan ham qoʻllarni urishdan qutula olasizmi?
Ko'rshapalaklar qanotlaridan qanday qutulish kerak degan savolga javob aslida juda oddiy. yog 'yo'qotish va vazn yo'qotishnifaqat qo'llar orqali aniqlash imkonsiz bo'lsa-da, umumiy yog'ning kamayishi ularni biroz qisqartirishga yordam beradi va sizga o'zingiz xohlagan ko'rinish va his qilishni boshlaydi..
Sarkan qo'llarni tonlash mumkinmi?
Chilqalangan qo'llarni chindan ham tonish mumkinmi? Qoʻl qoʻllarni tonish mumkin, lekin faqat jismoniy mashqlar bilan emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siz tanangizning ma'lum bir qismidagi yog'larni kamaytira olmaysiz. Bu shuni anglatadiki, cheksiz qo'l mashqlari qo'l yog'ini yoqmaydi.
