Haddan tashqari xo'rsinish asosiy sog'liqning belgisi bo'lishi mumkin. Masalan, stress darajasining oshishi, nazoratsiz tashvish yoki ruhiy tushkunlik yoki nafas olish kasalliklari. Agar nafas qisilishi yoki tashvish yoki tushkunlik alomatlari bilan birga xo'rsinish kuchayganini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
Stress sizni xo'rsinitadimi?
Uhlash stress va salbiy his-tuyg'ular, masalan, vahima va og'riq paytida ham, dam olish va yengillik kabi ijobiy his-tuyg'ular paytida ham paydo bo'lishi tavsiya etilgan. Uchta tajribada qisqa muddatli stress va yengillik holatlarida xo‘rsinish tezligi o‘rganildi.
Nega stress sizni xo'rsinitadi?
Ilm-fanga koʻra, biz stress va xavotirni his qilishdan tashqari, oʻtkir qaygʻu va umidsizlik kabi boshqa salbiy his-tuygʻularni bildirish uchunxoʻrsinamiz. Bu depressiyadan darak beradi.
Xo'ng'irish sindromi yo'qoladimi?
Hamma bolalarda xo'rsinish 14 hafta ichida to'xtadi Ikki-uch hafta davomida xo'rsinish afsunlari bo'lmaganidan keyin uchta (13%) bolada xo'rsinish tuyg'usi takrorlangan. Kuzatuv davrida (o'rtacha olti oy) biz har qanday holatda ham o'ziga xos organik buzilishlar rivojlanishini kuzatmadik.
Uhlash stressni qanday engillashtiradi?
Bu oʻzgarishlarni nafas olish orqali bartaraf etish mumkin: xoʻrsinish nafas olish mushaklarini choʻzadi, tanadagi mushaklar kuchlanishini kamaytiradi, nafas olish buzilishini kamaytiradi, kislorod va karbonat angidrid miqdorini tiklaydi. juda past yoki baland bo'ladi. Shunday qilib, xo'rsinishlar bizni fiziologik jihatdan tiklaydi, bu esa yengillik hissini keltirib chiqaradi.
