Twist & Shape-dan foydalangan holda mashq qilish tonlama va siqilish bilan bir qatorda kvadratlar, boldirlar va glutalar kabi muhim mushak guruhlarini kuchaytirishga yordam beradi. Mashinadan 3 oy foydalangandan keyin, Bizning sharhlovchimiz belini 4 dyuymga qisqartirgan va u ajoyib tana vaznini 16 funtga tashlagan.
Buralish qorin yog'ini kamaytiradimi?
Twist taxtalari bir oz mushak tonusiga erishishga va o'rta bo'lim atrofidagi yog'larni olib tashlashga yordam beradi. Ayrim ayollar uchun bu qorin tekisroq, sonlar torroq va bel kichikroq bo'lishi mumkin.
Burama va shakl qancha kaloriya yoqadi?
Ushbu e'tibor tamoyili kuch-quvvat mashqlari doirasida tananing barcha a'zolariga qo'llanilishi mumkin, ammo bu odam uchun mashqlar qanchalik talabchan bo'lsa. Xulosa qilib aytganda, 15 daqiqa davomida siz 130-135 kaloriya koʻrsatkichiga qaragan boʻlasiz (yuqoridagi omillarni hisobga olgan holda).
Buralish sevgi tutqichlarini yo'qotishga yordam beradimi?
Toʻxtab turgan burilish oddiy harakat, lekin u taqdim etayotgan natijalar shunchaki ajoyib. Yogʻni kesish va sevgi tutqichlari yoʻqolib, qorni tekis boʻlishgacha – bu bir harakat hammasini qila oladi. Tik turgan holda burilish qilish uchun sizga uskunalar yoki ko‘p narsa kerak emas.
Fit taxtasi haqiqatan ham ishlaydimi?
Ha “Tengsiz sirt ustida muvozanatni saqlashga yordam beradigan har qanday mashq asosiy mushaklaringizni ishlaydi, hatto bir oyoq ustida turish kabi oddiy narsa ham”, deydi Alissa Ramsey, C. S. C. S., Alissa Rumsey Nutrition and Wellness egasi va bepul e-qo'llanmaning 5 daqiqalik Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish mashqlari yaratuvchisi.
