Sport massaji sut kislotasi, mushaklar va to'qimalardagi boshqa og'riqli toksinlar bilan bir qatorda ortiqcha ishlagan joylarda mushak tolalarini bo'shashtirish va ishlashga yordam beradi. tana ularni tez va samarali tarzda olib tashlashi va tashlashi mumkin.
Sport massajining qanday afzalliklari bor?
Sport massajining ba'zi afzalliklari quyidagilardan iborat:
- Birgalikda harakatlanish diapazoni (ROM) ortdi
- Moslashuvchanlik oshirildi.
- Foodlik hissi kuchaygan.
- Mushaklar tarangligi pasaygan.
- Nevrologik qo'zg'aluvchanlikning pasayishi (nervlar bo'shashgan)
- Mushak spazmlari kamayadi.
- Yaxshiroq uxlang.
Sport massajidan nimani kutishim mumkin?
Sport massaji paytida tanangiz shikastlanadi va siz bir necha kun davomida biroz og'riyotganingizni his qilishingiz mumkin, ammo sovuq, chanqoqlik va hushidan ketishingiz ham mumkin. chunki tanangiz yumshoq to'qimalardan chiqarilgan chiqindilarni metabolizatsiya qilish uchun ishlaydi. Ko‘p suv ichish va iliq vanna qabul qilish bu jarayonga yordam beradi.
Sport va chuqur to'qimalar massaji o'rtasidagi farq nima?
Toʻqimalarning chuqur massaji koʻpincha tananing maʼlum bir sohasiga eʼtibor qaratish oʻrniga toʻliq tana massaji sifatida qoʻllaniladi. Boshqa tomondan, sport massaji tananing shifo yoki yengillikka muhtoj bo'lgan muayyan joylariga qaratilgan maqsadli massaj usulidir.
Sport massaji qanchalik og'riqli?
Masaj paytida va undan keyin his qiladigan noqulaylik mutlaqo normal va umuman olganda, bu ishlayotganini bildiradi. Ammo sport massaji hech qachon sizga shunchalik og'riq keltirmasligi kerakki, unga chidash uchuntaranglashish zarurligini his qilasiz. Agar mushaklaringiz tarang bo‘lsa, ular massajdan unchalik ko‘p foyda ko‘rmaydilar.
