Og'riqni keltirib chiqaradigan yoki medial malleolaning bursasini stressga olib keladigan harakatlardan qochish davolashning birinchi qatoridir. Medial malleolning bursasi va unga bog'liq bo'lgan tendonlarning og'rig'iga yoki stressiga olib keladigan harakatlardan (sakrash, yugurish va h.k.) oldini olish, muzdanyallig'lanish va og'riqni kamaytirish uchun foydalanish.
Medial malleola qancha vaqt ichida tuzaladi?
Sizda medial malleolangiz (to'piqning ichki qismidagi suyak) singan. Ushbu jarohat qayerda ekanligini tushunish uchun quyidagi rasmga qarang. Buning uchun odatda taxminan 6 hafta birlashishi (davolanishi) kerak, ammo ogʻriq va shishish 3 oydan 6 oygacha davom etishi mumkin.
Medial malleola atrofida nima og'riq paydo bo'ladi?
Tibialis posterior tendinozi, bu tibialis posterior tendonining degeneratsiyasi va tibialis posterior tenosinoviti medial malleola orqasida og'riqning eng keng tarqalgan sabablari hisoblanadi.
To'piq ichidagi og'riqlardan qanday qutulish mumkin?
PTTD uchun dastlabki davolash:
- Dam olish. Bunday holda, dam olish odatdagi mashqlardan qisqarishni va yugurishni to'xtatishni (qisqa muddatga) ko'rsatadi.
- Muz. Muzni og'riqli joyga qo'llang. …
- Siqish shishishni oldini olish va kamaytirishga yordam beradi. …
- Balandlik.
Medial malleolani qanday sindirish mumkin?
Medial malleolaning sinishi
Oyoq suyagining izolyatsiyalangan sinishi odatda oyoq kuch bilan ichkariga yoki tashqariga burilganda yuzaga keladi. 2 Oyoq ichkariga aylanganda, bu to'piqning ichki tomonidagi medial malleolaning siqilishiga olib keladi.
