Tadqiqotchilar har kuni ikki hafta davomida har kuni bitta oʻrtacha oʻlchamdagi qora shokoladli konfet (1,4 untsiya) isteʼmol qilish stress gormoni kortizoldarajasini pasaytirishini aniqlashdi. Yuqori stressli odamlarda katexolaminlar sifatida tanilgan “kurash yoki uchish” gormonlari.
Shokolad stressni engillashtiradimi?
Shokolad yuqori stressda , (18da stressni kamaytirishi isbotlangan.), shuningdek, oddiy sog'lom odamlarda (19) ikkida randomize nazorat ostida tadqiqotlar.
Shokolad dam olishga yordam beradimi?
Ratsioningizga ozgina qora shokolad qo'shsangiz, tashvishlanishni engillashtirish ham foydali bo'lishi mumkin. Qora shokolad tarkibida epikatexin va katexin kabi flavonollar mavjud bo‘lib, ular antioksidant bo‘lib xizmat qiluvchi o‘simlik birikmalaridir.
Shokolad sizni qanday tinchlantiradi?
Shokoladda koʻp miqdorda triptofan mavjud, tana miyadagi serotonin kabi kayfiyatni koʻtaruvchi neyrotransmitterlarga aylanish uchun foydalanadi. Qora shokolad ham magniyning yaxshi manbai hisoblanadi. Yetarlicha magniy bo‘lgan parhezni iste’mol qilish yoki qo‘shimchalar qabul qilish depressiya alomatlarini kamaytirishi mumkin.
Sutli shokolad stressni engillashtiradimi?
Bir tadqiqotga ko'ra, javob ha bo'lishi mumkin. Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qora yoki sutli shokolad iste'mol qilgan odamlar stressni ikki-uch ballga kamaytiradi. Tadqiqotchilar, shuningdek, bu ikki shokoladning stressni engillashtiradigan ta'siri ayollarda erkaklarnikiga qaraganda ko'proq ekanligini aniqladilar.
