Mundarija:
- Tos bo'shlig'ining egilishi
- Koʻkrakni qanday davolaysiz?
- Kamerli orqa qismini tuzata olasizmi?
- Giper cho'zilgan belni qanday tuzatasiz?
- Belgi gipertenziyasi yomonmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Tos bo'shlig'ining egilishi
- Sochiqni umurtqa pogʻonasining ostiga qoʻying va ikkala qoʻlingiz bilan ushlang.
- Tos suyagini egib, sochiqni oldinga torting. Bu bo'shliq pastki orqa qismini hosil qiladi.
Koʻkrakni qanday davolaysiz?
Ichi boʻshliqni davolash
Dinamik oʻtirish ayniqsa harakatsiz odamlarga tavsiya etilgan birinchi terapevtik choradir. Dinamik o'tirish bilan bemorlar muntazam ravishda tik va yonbosh o'tirish holatini almashtiradilar. Bu oʻzgarishlar mushaklar va umurtqalararo disklar uchun samarali yengillikni taʼminlaydi.
Kamerli orqa qismini tuzata olasizmi?
Belgingizning haddan tashqari kamayishi notoʻgʻri holat, koʻp oʻtirish va boshqa holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Aksariyat hollarda zararni - va og'riqni - muntazam cho'zish va kuchaytirish mashqlari bilan bartaraf etishingiz mumkin.
Giper cho'zilgan belni qanday tuzatasiz?
Koʻp hollarda-ayniqsa, engil sport jarohatlarida-giperekstantsiya jarohati dastlab hududni muzlash orqali davolanadi, keyin dam olish va immobilizatsiya. Sog'ayish odatda bir necha hafta ichida sodir bo'ladi.
Belgi gipertenziyasi yomonmi?
Orqaga cho'zish mashqlari (ba'zan giperekstantsiyalar deb ham ataladi) pastki muskullarni kuchaytirishi mumkin Bunga pastki umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydigan tikuvchi orqa miya kiradi. … Odatda, bel og'rig'iga belning zaif mushaklari ta'sir qiladi. Orqa kengaytmalari bu mushaklarni kuchaytirish orqali o‘zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Tavsiya:
Pishirilmagan banan nonini qanday tuzatish mumkin?
Koʻp hollarda, yana bir necha daqiqaga oʻchoqqa qoʻyish orqali notoʻgʻri pishmagan nonni tuzatish mumkin Bu noningizning tashqi tomoni yomon boʻlishi mumkin boʻlgan nonlar uchun ham amal qiladi. to'liq o'rnatilgan ko'rinadi, lekin nonning ichki qismi hali ham gummy.
Gastroparezni qanday tuzatish mumkin?
Ovqatlanish odatlarini oʻzgartirish yogʻ va tolasi kam ovqatlar iste'mol qiling. Kuniga ikki yoki uchta katta ovqat oʻrniga besh yoki olti marta kichik, toʻyimli ovqatlaning. ovqatingizni yaxshilab chaynang. yumshoq, yaxshi pishirilgan taomlarni iste'mol qiling.
O'lik qo'lni qanday tuzatish mumkin?
Davolash elkaning beqarorligi va labrum jarohatlari uchun belgilanganiga o'xshash fizika terapiyasini o'z ichiga oladi. Jarrohlik beqarorlikni tuzatish, shuningdek, glenoid labrum jarohatlarini tuzatish uchun kerak bo'lishi mumkin. Yallig'lanish va og'riq bartaraf etilgach, bemorga otish dasturiga qaytish amalga oshiriladi .
Tishlardagi bo'shliqni qanday nazorat qilish kerak?
Profilaktika Ovqat yoki ichimlikdan keyin ftoridli tish pastasi bilan cho'tkasi. … Ogʻzingizni chaying. … Tish shifokoringizga muntazam tashrif buyuring. … Tish mastiklarini ko'rib chiqing. … Bir oz musluk suvi iching. … Tez-tez gazak va hoʻllab ichishdan saqlaning.
Haddan tashqari tuzatish lasikini tuzatish mumkinmi?
Haddan tashqari korreksiya va Kerektaziya Haddan tashqari tuzatish LASIK paytida juda koʻp toʻqimalar olib tashlanganda Odatda bu yaxshilanish bilan tuzatilishi mumkin, lekin baʼzi hollarda Kerektaziya, ingichka boʻlib qolishi mumkin. shox pardani beqaror va tartibsiz holga keltiradigan muhim ko'rish muammolari .
