Mundarija:
- Post-egzoz nima?
- Egzozdan keyin mashq qilishning qanday afzalliklari bor?
- Oldin egzoz toʻplamlari nimani anglatadi?
- Ko'krak qafasini oldindan chiqarish kerakmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Egzozdan oldin pektoral izolyatsiya mashqlaribirikmasidan oldin bajariladi, masalan. dastgoh pressidan oldin amalga oshirilgan kabel o'zaro faoliyatlari. Egzozdan keyingi davrda pektoral izolyatsiya mashqlari birikmadan keyin amalga oshiriladi, masalan. dastgohli press kabelni kesishishdan oldin bajariladi.
Post-egzoz nima?
Egzozdan keyingi mashg'ulot usuli bilan tanish bo'lishingiz mumkin. Asosan, bu qoʻshma mashqdan soʻng izolyatsiya mashqlarini oʻz ichiga oladi Bunga misol qilib, iyakni yuqoriga koʻtarib, tekis qoʻlni pastga bosish (latslarni yanada charchatish uchun) yoki biceps jingalaklarini olish mumkin. qurollarni yanada charchatadi).
Egzozdan keyin mashq qilishning qanday afzalliklari bor?
Post-egzozning afzalliklari – birinchi navbatda birikma, ikkinchisi izolyatsiya
- Murakkab mashqlar koʻproq energiya talab qiladi, shuning uchun siz hali yosh ekansiz, avval buni bajaring.
- Agar qoʻshma harakatda shikastlanish xavfi yuqori boʻlsa, yaʼni oʻlik yuk koʻtarsa, bu asosiy aloqani saqlab qolish uchun yaxshidir.
Oldin egzoz toʻplamlari nimani anglatadi?
Oldindan chiqarish, nomidan koʻrinib turibdiki, bu tananing biror aʼzosining maʼlum bir muskulini (masalan, koʻkrak qafasi, oyoqlar, deltalar) yordamida oldindan charchatish yoki oldindan charchatishdir. birinchi navbatda izolyatsiya yoki "bir bo'g'in" mashqlari va keyin bir yoki ikkita birikma yoki "ko'p qo'shma" harakat(lar) bilan yakunlanadi. …
Ko'krak qafasini oldindan chiqarish kerakmi?
Birinchisi siz ta'kidlamoqchi bo'lgan mushak(lar)ga mo'ljallangan bo'lishi kerak. Barcha to'plamlarni 10 dan 15 gacha takrorlash oralig'ida muvaffaqiyatsizlikka yoki muvaffaqiyatsizlikka yaqinroqqa suring. Oldindan charchash siz qo'shma mashqda ishlatadigan vazn miqdorini kamaytiradi. Bizning namunaviy triceps amaliyotida bo'lgani kabi, mashq paytida siz bir necha marta oldindan egzoz qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Keyingi elektron pochta nima?
Keyingi e-pochta obunachilarning harakatlariga javoban yuboriladigan elektron pochta yoki elektron xatlar ketma-ketligidir. Bu ularni bepul sinov o‘rniga pulli rejani tanlashga, B2B uchun uchrashuv o‘rnatishga, fikr-mulohaza qoldirishga, elektron tijorat veb-saytida boshqa mahsulot sotib olishga va hokazolarni rag‘batlantiradi .
Dutik kanaldan oldingi va keyingi kislorod saturatsiyasi nima?
-Dutikdan oldingi va post-duktal pulsning O2 bilan toʻyinganligi (SpO2) monitorlari ( arterioz kanalida R → L manyovrligini aniqlash uchun). ≥10% farq sezilarli o'pka gipertenziyasini ko'rsatadi. -Kardiolog konsultatsiyasi va R/O konjenital yurak kasalligiga ekokardiyogramma .
Agar egzoz trubasini yopib qo'ysangiz nima bo'ladi?
Agar egzoz trubkasi tiqilib qolsa va dvigatelning chiqindi gazi chiqmasa, yangi yoqilgʻi va havo kirish uchun joy qolmaydi, shuning uchun dvigatel ishlamay qoladi. TOM: Demak, katalitik konvertoringiz ham, susturucungiz ham tiqilib qolgan bo‘lishi mumkin .
Muddatidan oldin ovoz berish muddatidan oldin sanaladimi?
Muddatidan oldin ovoz berish byulleteni saylovchilarga saylov kunidan oldin tarqatiladigan har qanday byulletendir. Har bir saylov uchun muddatidan oldin ovoz berish saylovdan 27 kun oldin boshlanadi. … Agar saylovchi EBAga imzo chekmasa va okrug saylovchilarning roʻyxatga olish yozuviga toʻgʻri kelishini tasdiqlamasa, muddatidan oldin berilgan saylov byulletenini sanab boʻlmaydi.
Egzoz moyi nima?
Yangi maydalangan yeryongʻoq yogʻi qovurilgan va tuzsiz yeryongʻoqlarni maydalash orqali tayyorlanadi, koʻpincha tatib koʻrish uchun ozgina tuz va tatlandırıcı qoʻshiladi. Unda ko'p miqdorda yurak uchun foydali yog'lar va muhim oziq moddalar mavjud .
