O'z-o'zini sevish ko'pincha o'z-o'zidan paydo bo'ladigan harakat bo'lib, hissiy qaror qabul qilishdan kelib chiqadi va uzoq muddatli ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, odamning hozirgi paytdagi ehtiyojlarini qondiradi, lekin doimiy foyda keltirmaydi.
O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
- 17-iyun, 2020-yil. Oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilish usullari. …
- Telefonni tekshirmasdan ovqatlaning. Ertalablarni hech qanday ekran vaqtisiz boshlash juda muhimdir. …
- Jurnal yuriting. …
- Tetiklantiruvchi dush oling. …
- Koʻzlaringizni tinchlantiring. …
- Sayohatni rejalashtiring. …
- Kitob o'qing. …
- Podkast tinglang.
O'z-o'zini parvarish qilishning 3 ta qoidasi nima?
Oʻz-oʻzini parvarish qilish boʻyicha baʼzi maslahatlar:
- Sog'lom yashang, sog'lom ovqatlaning, etarlicha uxlang, muntazam ravishda mashq qiling va giyohvandlik va spirtli ichimliklardan saqlaning. …
- Gigiena qoidalariga rioya qiling. …
- Doʻstlaringiz bilan uchrashing va oʻzingizni daxldorlik hissini rivojlantiring. …
- Har kuni oʻzingizga yoqadigan narsani qilishga harakat qiling.
O'z-o'zini parvarish qilishning 3 ta misoli nima?
Jismoniy parvarish
- Doimiy uyqu tartibini ishlab chiqing.
- Sog'lom ovqatlanishni maqsad qiling.
- Tushlik tanaffuslari.
- Tushlik vaqtida sayrga boring.
- Ishdan keyin itingizni sayrga olib boring.
- Kasallik ta'tilidan foydalaning.
- Ishdan oldin/keyin muntazam ravishda mashq qiling.
O'zini o'zi yoqtiradigan odam qanday?
Oʻz-oʻziga ehtiros koʻpincha ochkoʻzlik bilan shugʻullanuvchi yoki umuman xudbin odamga aytiladi va bu koʻpincha yomon narsa sifatida qaraladi. Ba'zilar, o'zini o'zi yoqtiradigan odam o'zi haqida ko'p o'ylaydi, deyishadi; ular haddan tashqari ovqatlanadilar, faqat o'zlari haqida qayg'uradilar, ular juda ko'p yaxshi narsalarni, masalan, ko'p qaymoqli keklarni iste'mol qiladilar.
