Probiyotik qoʻshimchalar ichakdagi bakterial muhitni yaxshilashga yordam beradi, bu gaz va shishish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
Qaysi probiyotik shishiradi?
Men shishiradi uchun yaxshi o'rganilgan probiyotik shtammlarni tavsiya qilaman, xususan:
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bfidobacterium lactis HN019. …
- Bfidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
Probiyotiklar shishishni davolash uchun qancha vaqt kerak?
Agar probiyotik siz uchun ishlayotgan boʻlsa, hech boʻlmaganda mahsulot qabul qilingandan keyin toʻrt hafta ichida hazm qilish yaxshilanganini koʻrishingiz kerak. Nojo'ya ta'sirlar: Ba'zi odamlar yangi probiyotikni qabul qilishning dastlabki bir necha kunida engil shishiradi, meteorizm yoki tez-tez ichak harakati kabi kichik nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechiradilar.
Shishirishni nima tez ketkazadi?
Quyidagi tezkor maslahatlar odamlarga shishgan qorindan tezda xalos boʻlishga yordam beradi:
- Sayga boring. …
- Yoga pozalarini sinab koʻring. …
- Yalpiz kapsulalaridan foydalaning. …
- Gazni kamaytiradigan kapsulalarni sinab koʻring. …
- Qorni massajini sinab koʻring. …
- Efir moylaridan foydalaning. …
- Iliq vanna oling, ho'llang va dam oling.
Probiyotik sizni ko'proq axlatga chiqaradimi?
Probiyotiklar, aslida, axlatga olib kelishi mumkin - ayniqsa siz irritabiy ichak sindromi (IBS) tufayli ich qotishidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz. Probiyotiklar laksatif emasligini tushunish muhimdir. Ularning maqsadi ichaklaringizni rag'batlantirish emas.
