Ogʻiz orqali qabul qilinganda: Selen koʻpchilik odamlar uchun HAVS boʻlishi mumkin, agar ogʻiz orqali sutkalik 400 mkg dan kam dozada qisqa muddatli qabul qilinganda. Biroq, selen yuqori dozalarda yoki uzoq vaqt davomida og'iz orqali qabul qilinganda EMVOZLI hisoblanadi. 400 mkg dan ortiq dozani qabul qilish selen bilan zaharlanish xavfini oshirishi mumkin.
Selenni qabul qilish zararli boʻlishi mumkinmi?
Selenni juda koʻp isteʼmol qilish ogʻir muammolarni keltirib chiqarishi mumkin nafas olish qiyinlishuvi, titroq, buyrak yetishmovchiligi, yurak xuruji va yurak yetishmovchiligi. Selenning kunlik yuqori chegaralari barcha manbalardan (oziq-ovqat, ichimliklar va qo'shimchalar) iste'mol qilishni o'z ichiga oladi va ular quyida keltirilgan.
L selenometionin siz uchun yaxshimi?
Selenometionin (Se-met) selenning asosiy tabiiy oziq-ovqat shakllaridan biridir. Selenning bir shakli sifatida qalqonsimon bezning normal ishlashi, ko'payish, DNK ishlab chiqarish va tanani infektsiyadan himoya qilish uchun muhimdir. Uning qalqonsimon bez, yurak va boshqalar uchun sog‘liq uchun foydalari o‘rganilgan.
Selenni uzoq muddat qabul qilish mumkinmi?
Selenni kuniga 400 mikrogramdan (mkg) ortiq dozada uzoq muddat foydalanish jiddiy tibbiy muammolarga yoki o'limga olib kelishi mumkin. Ushbu mahsulotdan yorliqda tavsiya etilganidan ko'proq foydalanmang. Selenning tavsiya etilgan parhez miqdori yoshga qarab ortadi.
Selen organizmda nima qiladi?
U metabolizm va qalqonsimon bez faoliyatida muhim rol o'ynaydi va tanangizni oksidlovchi stressdan kelib chiqadigan zararlardan himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, selen immunitet tizimini mustahkamlashga, yoshga bog‘liq aqliy zaiflashuvni sekinlashtirishga va hatto yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam beradi.
