Kichikish oddiy qarish bilan sodir boʻlishi mumkin, chunki umurtqa pogʻonasiga bosim bizni tik holatda ushlab turgani uchun umurtqalar orasidagi disklarga taʼsir qiladi. Odatda himoya va harakatchanlikni ta'minlaydigan suyuqlik bilan to'ldirilgan bu disklar tekislanadi va bu orqa miya bo'g'imlari orasidagi bo'shliqning qisqarishiga olib keladi.
Bo'yimning qisqarishini qanday to'xtataman?
Ammo muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish, ayniqsa vazn koʻtarish mashqlari yugurish yoki yugurish yoki oyoq va sonlarni ishlaydigan boshqa mashgʻulotlar orqali oʻzingizni haddan tashqari qisqarishdan toʻxtata olasiz. D vitamini va k altsiyga boy parhez ham yordam beradi -- bodom, brokkoli yoki karamni tatib ko'ring yoki qo'shimchalar qabul qilishingiz mumkin.
Odamning qisqarishiga nima sabab bo'ladi?
Gravity (oyoqlaringizni yerda ushlab turuvchi kuch) ushlab turadi va umurtqa pogʻonasidagi suyaklar orasidagi disklar yoki yostiqlar vaqt oʻtishi bilan siqiladi. Umurtqalar deb ataladigan orqa suyaklar (aytaylik: VUR-tuh-bray) bir-biriga yaqinlashadi, bu esa odamni bir oz bo'yi yo'qotadi va qisqaroq bo'lib qoladi.
Boyning qisqarishi normalmi?
Suyaklaringiz bir-biriga joylashishi bilan siz bir vaqtning o'zida bir necha millimetrni yo'qotasiz. Yoshingiz ga borgan sari bir dyuymga qisqarishi normal holat. Agar siz bir dyuymdan ko'proq kichraysangiz, bunga jiddiyroq sog'liq sabab bo'lishi mumkin.
Agar siz qisqarsangiz, bu nimani anglatadi?
Reynolds Qarish instituti, biz turli sabablarga ko'ra qisqarishimiz mumkinligini aytadi. "Keksa odamlar qisqarishi mumkin, chunki ularning bo'g'imlari orasidagi xaftaga eskiradi va osteoporoz umurtqa pog'onasi qisqarishiga olib keladi", deydi u. “Kattalar ham ozg‘in mushak massasini yo‘qotishi mumkin, lekin yog‘ortishi mumkin.
