Uyda sinab koʻrishingiz mumkin boʻlgan baʼzi vositalar
- Pozitsiyangizni qayta o'rgating. Yurganingizda yoki turganingizda oyoqlaringizni qanday joylashtirganingizga ko'proq e'tibor bering. …
- Ortopedik qoʻshimchalardan foydalaning. Oyoq kamarini qo'llab-quvvatlaydigan va ko'taradigan ortopedik qo'shimchalarni qidiring. …
- Chizish va mashq qilish.
Nega oyoqlarimni tashqariga qaratib yuraman?
Ko'pchiligimiz oyoqlarimiz ichkariga yoki tashqariga burilgan holda tug'ilganmiz. Shifokorlar buni “burilish deformatsiyasi” deb atashadi, bu bizning bachadonda rivojlanayotgan joyimizga bog'liq. Tana ko'pincha keksayib qolganimizda o'zini tuzatadi. Hayotimizning dastlabki bir necha yilida ko'pchiligimiz odatdagidek yuramiz.
Kattalarda oyoq barmoqlarini tuzatish mumkinmi?
Fizioterapiya va poyabzal qo'shimchalari ( Maxsus ortopediklar) kabi konservativ an'anaviy davolash usullari mavjud bo'lib, ular oyoq tuzilmalarini nazorat qilish va qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Ortopediklar davo emas, lekin oyoq va to'piq ligamentlarining egiluvchanligiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan engil oyoq barmoqlarini tuzatishga yordam beradi.
Oyoqlarning chayqalishini qanday tuzatasiz?
Jarrohliksiz davolash usullari quyidagilardir:
- Oyoq gimnastikasi.
- Bosimdagi yaralarni keng va qulay poyabzal kiyish orqali engillashtiring.
- Oyoq inleylari.
- Kontrastli cho'milish.
- Immobilizatsiya, asabiylashganda.
- Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar.
Oyoq barmoqlarini oyoqqa qoʻyish nogironlikmi?
Bolalarda oyoq barmoqlarini tashqariga chiqarish (shuningdek, "o'rdak oyoqlari" deb ham ataladi) oyoq barmoqlariga qaraganda kamroq tarqalgan. Oyog'ini ichkariga ko'tarishdan farqli o'laroq, bola voyaga etganida og'riq va nogironlikka olib kelishi mumkin Oyoqni tashqariga chiqarish quyidagi uchta sohaning bir yoki bir nechtasida paydo bo'lishi mumkin: oyoqlar, oyoqlar yoki dumba.
