Bu vitamin C qo'shimchalari tanadagi erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi va temirning so'rilishiga yordam beradi. Ushbu antioksidant qo'shimcha tananing sog'lom terini qo'llab-quvvatlaydigan kollagen ishlab chiqarishi uchun ham zarurdir.
1000mg C vitamini juda ko'pmi?
Kattalarda S vitaminining yuqori chegarasi 2000 mg ni tashkil qiladi. Surunkali jigar, podagra yoki buyrak kasalliklari bilan og'rigan odamlarga kuniga 1000 mg dan ko'p bo'lmagan S vitamini qabul qilish tavsiya etiladi. S vitaminini ko'p iste'mol qilish siydik bilan oksalat va siydik kislotasi chiqarilishini kuchaytirishi mumkin.
Nega sizga 1000 mg vitamin C kerak?
Vitamin C ko'plab meva va sabzavotlarda ko'p bo'lgan juda muhim ozuqa hisoblanadi. Bu vitaminni yetarlicha iste'mol qilish, ayniqsa sog'lom immunitetni saqlab qolish uchun juda muhim Shuningdek, u yaralarni bitishda, suyaklarni mustahkam saqlashda va miya faoliyatini yaxshilashda muhim rol o'ynaydi (1).
1000mg vitamin C siz uchun foydalimi?
Har xil va muvozanatli ovqatlanish orqali barcha kerakli vitamin C ni olishingiz kerak. Agar siz vitamin C qo'shimchalarini qabul qilsangiz, juda ko'p qabul qilmang, chunki bu zararli bo'lishi mumkin. Kuniga 1000 mg dan kam vitamin C qo'shimchalarini qabul qilish hech qanday zarar keltirishi dargumon.
Kuniga 500 mg C vitamini qabul qilish xavfsizmi?
"C vitaminining xavfsiz yuqori chegarasi kuniga 2000 milligrammni tashkil qiladi va har kuni 500 milligramm qabul qilish xavfsiz ekanligi haqida kuchli dalillar mavjud, " deydi u.
