Siz kuniga sakkiz stakan suv ichish maslahatini eshitgandirsiz. Buni eslab qolish oson va bu maqsadga muvofiqdir. Aksariyat sog'lom odamlar chanqaganlarida suv va boshqa suyuqliklarni ichish orqali namlikni saqlab qolishlari mumkin. Ba'zi odamlar uchun kuniga sakkiz stakandan kamroq ichish kifoya qiladi.
Kuniga 6 shisha suv ortiqchami?
Suvsizlanishning oldini olish uchun har kuni ichimlik va oziq-ovqatdan ko'p miqdorda suv olishingiz kerak. Har kuni qancha suv ichish kerakligi haqida turli xil fikrlar mavjud. Sog'liqni saqlash mutaxassislari odatda kuniga 2 litr yoki yarim gallonga teng bo'lgan sakkizta 8 untsiyali ko'zoynakni tavsiya qiladilar.
Kuniga 4 shisha suv yetarlimi?
Xo'sh, katta hajmli shisha suvda topiladigan odatiy o'lchamdagi shisha 16,9 untsiya suyuqlikdir. Bu kishi boshiga kuniga taxminan 4 shisha.
Kuniga 3 shisha suv ichsam nima boʻladi?
Suvni ortiqcha iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkinligini yodda tuting. Ko'p ichish tanangizdagi elektrolitlar muvozanatini buzishi mumkin, bu giponatremi yoki qondagi natriy miqdorining pastligiga olib keladi (21). Giponatremiya belgilariga zaiflik, chalkashlik, ko'ngil aynishi, qusish va og'ir holatlarda hatto o'lim kiradi (22).
Kuniga qancha plastik shisha suv ichishim kerak?
O'rtacha odam kuniga kamida 8 stakan yoki 64 oz suv ichishi kerak. Bu shuni anglatadiki, agar siz qayta foydalanish mumkin bo'lgan shishani bir marta to'ldirsangiz, kunlik maqsadingizning yarmini allaqachon ichasiz. Faqatgina bu miqdorda suv sizdan ikkita 16 ozli plastik butilkalardan foydalanishni talab qiladi; butun kun uchun to'rtta kerak
