Shadowboxing - bu jang san'atlari bilan, ayniqsa boks bilan shug'ullanadigan mashq usuli. Odatda yurak urish tezligini asta-sekin oshirish va mushaklarni mashg'ulotlarga tayyorlash uchun isinish sifatida ishlatiladi. Soyaboksingda da’vogar xona bo‘ylab harakatlanadi va jang yoki sparringga o‘xshab havoga zarba beradi.
Soya boksining qanday afzalliklari bor?
Soyaboksingning besh (5) asosiy afzalliklari:
- Yaxshilangan shakl va texnika. Shadowboxing - bu sumka yoki raqibni chalg'itmasdan, butun e'tiboringizni o'z pozitsiyangiz va harakatingizga qaratishning eng yaxshi usuli. …
- Mushaklar xotirasini kuchaytirdi. …
- Muvozanat yaxshilandi. …
- Ajoyib mashq. …
- Stressdan xalos boʻlish.
Soya boksi zarbadan ko'ra yaxshiroqmi?
Soyaboksing og'ir sumkadan yaxshiroqmi? Yo'q. Buning aksi ham to'g'ri emas. Mashq qilish usullari, shadowboxing va og'ir sumkalar jangchida turli fazilatlarni shakllantiradi va ikkalasi ham jangga tayyorgarlik va umumiy boks mashqlari uchun foydalidir.
Bokschilar qancha vaqt davomida maydonni soya qiladilar?
Umumiy soyali boks mashqlarining davomiyligiga kelsak, bu taxminan 15 daqiqa. Uni dam olmasdan bajaring. Shuningdek, tanangizni harakatga keltirishingiz va mushaklaringizni doimiy ravishda isitishingiz kerak.
Soya boks boks uchun yaxshimi?
Soyali boks - bu bokschi yoki jangchining o'zi harakatlanib, havoga zarba berishidir. … To‘g‘ri bajarilgan va to‘g‘ri maqsadlarni hisobga olgan holda, soyali boks boks texnikangizni, kuch, kuch, tezlik, chidamlilik, ritm, oyoq harakati, hujum va himoya hamda umumiy jang qobiliyatingizni yaxshilashi mumkin.
