Logo uz.boatexistence.com

Oksidlanish tizimi asosan qaysi faoliyat uchun ishlatiladi?

Mundarija:

Oksidlanish tizimi asosan qaysi faoliyat uchun ishlatiladi?
Oksidlanish tizimi asosan qaysi faoliyat uchun ishlatiladi?
Anonim

Tinchlik holatida va past intensivlikdagi faoliyat paytida ATPning asosiy manbai boʻlgan oksidlovchi tizim, asosan, uglevodlar va yogʻlarni substrat sifatida ishlatadi Faoliyat boshlanganidan keyin intensivligi sifatida mashqlar kuchayadi, substrat afzalligi yog'lardan uglevodlarga o'zgaradi.

Oksidlanish sistemasining faoliyati qanday?

Oksidlanish tizimini mashq qilish

  • Barqaror holatdagi kardio – uzoq davom etadigan, yugurish, velosipedda yurish, suzish yoki eshkak eshish kabi past intensivlikdagi mashqlar. …
  • Uzoq intervallar – 1:1 yoki 1:2 ish/dam olish oraligʻidan foydalanish, masalan, uch daqiqa tez yugurish, uch daqiqa yurish/yugurish, besh marta takrorlash, jami 30 daqiqa.

Oksidlovchi energiya tizimi nima?

Oksidlanish tizimi Krebs sikli va limon kislotasi sikli deb ham ataladi. Ushbu tizimda uglevodlar va yog'lar ATP ga aylanadigan asosiy energiya manbalari bo'lib, bu jarayon hujayra mitoxondriyalarida sodir bo'ladi.

Oksidlanish tizimi qanday ishlaydi?

Oksidlanish tizimi– Bu tizim dam olish va past intensivlikdagi harakatlar paytida ATPning asosiy manbaidir Ushbu tizim davomida organizm asosan uglevodlar va yog'lardan foydalanadi. … Xuddi glikolizdagi kabi glyukoza mitoxondriyaga oʻtadi va u yerda ATP uchun Krebs sikliga olinadi.

EPOC paytida metabolizm qanday kechadi?

Mashinaning dvigateli oʻchirilgandan keyin ham issiq boʻlib qolishiga oʻxshab, mashgʻulot tugagach va kundalik ishingizga qaytganingizdan soʻng, tanangizdagi metabolizm koʻproq kaloriyalarni yoqishda davom etishi mumkin. to'liq damBu fiziologik ta'sir mashqlardan keyingi ortiqcha kislorod iste'moli yoki EPOC deb ataladi.

Tavsiya: