Mundarija:
- Yozayotganda qoʻllaringiz qayerda boʻlishi kerak?
- Yozayotganda qoʻllaringizni qanday dam olasiz?
- Yozayotganda tirsagingiz stol ustida turishi kerakmi?
- Bilaklaringizni stolga qo'yish kerakmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
terayotganda qoʻllaringiz erkin osilib turishi kerak, yaʼni qoʻl dayamalarini tanangizdan chapga yoki toʻgʻriga siljitish orqali yoʻldan olib tashlashingiz kerak. Qattiq sozlanishi kresloga investitsiya qilingan pul RSI jarohatlarining oldini olishda katta yordam beradi.
Yozayotganda qoʻllaringiz qayerda boʻlishi kerak?
Klaviaturangiz tirsaklaringizni taxminan 90 gradus egilib, yon tomonlaringizga yaqinlashtiradigan balandlikda boʻlishi kerak Koʻpgina klaviatura va klaviatura tagliklarida bilaklaringizni ushlab turish uchun bilak tayanchlari mavjud. neytral, deyarli tekis holatda. Ammo bilak prokladkalari faqat qisqa dam olish uchun mavjud.
Yozayotganda qoʻllaringizni qanday dam olasiz?
Klaviatura/sichqoncha balandligi: Klaviatura balandligini shunday sozlangki, terayotganda elkalaringiz boʻshashib, bilaklaringiz tekis, tirsaklaringiz 90 gradusgacha egilib, yoningizda boʻlsin(i.e., neytral). Klaviatura balandligini sozlay olmasangiz, stul balandligini ko‘taring va oyoqlaringizni to‘g‘ri ushlab turish uchun oyoq tayanchini oling.
Yozayotganda tirsagingiz stol ustida turishi kerakmi?
Tirsaklar bir oz yuqorida yoki stol yuzasi bilan bir darajadan Tirsaklaringiz stol yuzasi bilan bir tekisda yoki undan bir oz yuqorida boʻlishi kerak. … Agar sizga stulni balandroq qilish kerak bo‘lsa, chunki ish stolingizni pastga tushira olmasangiz, oyoqlaringiz ergonomik o‘tirish holatida tekis bo‘lib qolishi uchun oyoqlaringiz balandligini ko‘tarish uchun oyoq dastagi kerak bo‘ladi.
Bilaklaringizni stolga qo'yish kerakmi?
Stolda turish uchun stol toʻgʻri balandlikda boʻlishi kerak - tirsaklaringiz 90 gradusgacha egilgan boʻlishi va stol bilaklaringiz balandligiga oʻrnatilishi kerak. Bu bilaklaringiz stol ustida turgani uchun elkalaringiz bo‘shashgan holatda bo‘lishi mumkinligini anglatadi.
Tavsiya:
Boʻyin venasi koʻrinib turishi kerakmi?
Oddiy: 45 o egilishda boʻyin tomirlari koʻrinmaydi. Bo'yin venalari yotgan holatda ko'rinadigan bo'lishi kerak. JVP ilhom bilan kamayishi kerak . JVP koʻrinishi kerakmi? Ichki boʻyin vena koʻrinmaydi (toʻsh suyagi muskullari chuqurligida joylashgan), kamdan-kam seziladi va uning pulsatsiyalari darajasi nafas olish yoki bemorning kuchayishi bilan pasayadi.
Stol yuguruvchisi osilib turishi kerakmi?
Jadval oʻlchami. … Ideal holda, u stolingizning har ikki uchiga kamida olti dyuym osilib turishi kerak, lekin dasturxoningizdan uzoqroqqa osilmasligi kerak. Misol uchun, agar stolingiz uzunligi 60 dyuym bo'lsa, stol yuguruvchingiz kamida 72 dyuym uzunlikda bo'lishi kerak, bu stolning har ikki uchida olti dyuym bo'lishi kerak .
Stol yuguruvchilari osilib turishi kerakmi?
Jadval oʻlchami. … Ideal holda, u stolingizning har ikki uchiga kamida olti dyuym osilib turishi kerak, lekin dasturxoningizdan uzoqroqqa osilmasligi kerak. Misol uchun, agar stolingiz uzunligi 60 dyuym bo'lsa, stol yuguruvchingiz kamida 72 dyuym uzunlikda bo'lishi kerak, bu stolning har ikki uchida olti dyuym bo'lishi kerak .
Schach metall ustida turishi mumkinmi?
A: Schachni to'g'ridan-to'g'ri metall yoki plastmassa ustiga qo'ymaslik kerak , balki metall ustunlar ustiga o'rnatilgan yog'och tambalarga 10Agar to'shaklar plastik sim bilan to'qilgan bo'lsa, ular schachning yog'och nurlarga perpendikulyar joylashtirilganligiga ishonch hosil qilishlari kerak;
Kimdir zinapoyani ushlab turishi kerakmi?
Boshqa hamma narsada kamida 35 fut masofada turing Tirbandlik bo'lgan joyda zinapoyadan foydalanayotganda, zinapoyadan uzoqroqda harakatlanish uchun ogohlantirish belgilari yoki barrikadalar o'rnating. Agar buning iloji bo'lmasa, kimdir zinapoyaning pastki qismini ushlab turishini va qo'riqlashini so'rang.
