Mundarija:
- Hayz koʻrish istagini qanday qondirishim mumkin?
- Hayz koʻrishga boʻlgan ehtiroslar homiladorlik ehtiroslari bilan bir xilmi?
- Hayz koʻrganingizda koʻproq ovqat kerakmi?
- Agar hayz koʻrganimda ovqatlanmasam nima boʻladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Hayz koʻrish paytida yoki undan keyin ishtahaning paydo boʻlishi odatiy holdir Hayz koʻrishdan oldin eng yuqori choʻqqiga chiqqan progesteron gormoni, 2011-yilgi maʼlumotlarga koʻra, ishtahaning oshishi bilan bogʻliq. o'rganish. Shunday qilib, o'sha paytda siz ochlikni his qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, kayfiyatingiz past bo‘lsa, qulay ovqatga ehtiyoj sezishingiz mumkin.
Hayz koʻrish istagini qanday qondirishim mumkin?
Bu yerda sizga yordam beradigan beshta maslahat:
- Murakkab uglevodlarni tanlang. Qon shakarini bir tekis ushlab turish va kayfiyat o'zgarishi va ovqatga bo'lgan ishtiyoqni engillashtirish uchun to'liq donli non, makaron va don kabi tolaga boy ovqatlarni iste'mol qiling. …
- Olti marta kichik ovqatlaning. …
- Magniyingizni oshiring. …
- Ishlab chiq. …
- Quyosh nurini qidiring.
Hayz koʻrishga boʻlgan ehtiroslar homiladorlik ehtiroslari bilan bir xilmi?
Ishtahaning oshishi va ovqatga chanqoqlik homiladorlikning tez-tez uchraydigan belgilaridir, lekin ular PMS bilan ham yuzaga kelishi mumkin. - boy ovqatlar. Estrogen va progesteron gormonlaridagi o'zgarishlar hayz ko'rishdan oldin ehtirosga ta'sir qilishi mumkin.
Hayz koʻrganingizda koʻproq ovqat kerakmi?
Ochlikning bunchalik ortishining sababi oddiy. tanangizdan oldingi davrda va ba'zi hollarda hayz ko'rish paytida ko'proq kaloriya sarflaydi. Kaloriyalarning bu ortishi tanangizni bu vaqt davomida koʻproq kaloriyalarni yoqishiga olib keladi va yonayotgan kaloriyalar tufayli siz tez-tez ochlikni his qilasiz.
Agar hayz koʻrganimda ovqatlanmasam nima boʻladi?
Hayz koʻrish paytida ovqatni oʻtkazib yuborish yaxshi fikr emas, chunki energiya darajangizga jiddiy taʼsir qilishi mumkin, bu sizni letargiya va asabiylashishga olib keladi. Biroq, bu haqiqiy ovqatni arzimas ovqat bilan almashtirasiz degani emas. Zararsiz taomlar tarkibida ko‘p miqdorda tuz va shakar mavjud bo‘lib, shish va noqulaylik kabi muammolarni keltirib chiqaradi.
Tavsiya:
Hayz paytida qon to'planadimi?
Hayz koʻrish davrida vaqti-vaqti bilan toʻplanishlar paydo boʻlishi mutlaqo normal holat. Bular qon quyqalari boʻlib, ular tarkibida toʻqimalar boʻlishi mumkin. Bachadon shilliq qavatini tashlab ketganda, bu to'qima hayz davrining tabiiy qismi sifatida tanani tark etadi.
Qon ketish hayz paytida to'xtasa?
Hayz ko'rish vaqtida bachadon shilliq qavatini yo'qotadi, bu qon va to'qimalarning vagina orqali chiqishiga olib keladi. Qon va to'qimalarning miqdori kundan kunga o'zgarishi mumkin, lekin davr odatda boshlanganidan 2–7 kun o'tgach to'xtaydi .
Nega homiladorlik paytida ishtaha kuchayadi?
Nega homiladorligimda men doimo ochlikni his qilaman? Oddiy qilib aytganda, homiladorlik paytida sizning ishtahangiz o'sib borayotgan chaqalog'ingiz ko'proq ovqatlanishni talab qilgani uchun - va u sizga baland ovozda xabar yubormoqda. Ikkinchi trimestrdan boshlab, chaqalog'ingiz ehtiyojlarini qondirish uchun muntazam ravishda vazn ortishi kerak bo'ladi .
Hayz ko'rishi normalmi?
Davlat ogʻriq tez-tez uchraydi va hayz koʻrish siklining oddiy qismidir Koʻpchilik ayollar buni hayotlarining qaysidir bir davrida olishadi. Odatda qorin bo'shlig'ida og'riqli mushak kramplari sifatida seziladi, ular orqa va sonlarga tarqalishi mumkin.
Homiladorlik paytida tez-tez siyish normalmi?
Homiladorlik davrida odatdagidan tez-tez siyish tez-tez uchraydi. Mustaqil simptom sifatida bu tashvishga sabab emas, ammo homilador ayol siydik chiqarish paytida og'riq yoki siydik yo'llari infektsiyasining (UTI) boshqa belgilarini sezsa, shifokor bilan maslahatlashishi kerak .
