Bu alomatlarning barchasi ruhiy salomatlik holati, jumladan depressiya, bipolyar buzuqlik, DEHB yoki boshqa holatlar bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. Bu alomatlar Altsgeymer kasalligi va demansning boshqa shakllarida ham kuzatilishi mumkin.
Fikrlash tezligini qanday oshirishim mumkin?
14 Tezroq va samarali fikrlash usullari
- Kichik, ahamiyatsiz qarorlarni tez qabul qiling. …
- Oʻzingiz yaxshi boʻlgan ishni tezroq bajarishni mashq qiling. …
- Koʻp vazifani bajarishga urinmang. …
- Koʻp uxlang. …
- Salqin qoling. …
- Meditatsiya qiling. …
- Musiqa asbobini chaling. …
- Miyangizga aqliy mashqlar bering.
Qanday qilib men sekin fikrlashni toʻxtataman?
Bu ochiq-oydin tuyulishi mumkin, lekin ba'zida faoliyatni bir necha daqiqaga uzaytirish fikrlashni sekinlashtirishga yordam beradi. Aqliy hujumga ikki daqiqa vaqt ajratish o'rniga, to'rttasini sinab ko'ring. Yozishga 20 daqiqa vaqt ajratmasdan, 30 daqiqani sinab ko‘ring. Sekin fikrlaydigan odamni oxiri boshlanayotgan vaqtda biror ishni to‘xtatishga majbur bo‘lishi asabiylashadi.
Miyadagi sekinlik nimani anglatadi?
Bradifreniya - sekin fikrlash va axborotni qayta ishlash uchun tibbiy atama. Bu ba'zan engil kognitiv buzilish deb ataladi. Bu qarish jarayoni bilan bog‘liq bo‘lgan kognitiv buzilishdan jiddiyroq, ammo demansdan kamroq.
Sekin fikrlash yaxshimi yoki yomonmi?
Sekin jarayonlar, xoh u ovqatlanish, xoh kognitiv qayta baholash yoki psixiatrik kasallik kontekstida sekin fikrlash, biz uchun foydali. Sekinlik hatto ruhiy salomatlikning tiklanish ko'rsatkichi bo'lishi mumkin. Tezlik ko'p kontekstlarda muhim ahamiyatga ega. Tezkor reaktsiyalar va instinktiv sezgirlik omon qolishga yordam beradi.
