Mundarija:
- Tovondagi og'riqdan qanday qutulish mumkin?
- Plantar fasiit o'z-o'zidan yo'qolishi mumkinmi?
- Tovonim ogʻrisa, yurishni toʻxtatishim kerakmi?
- Oyoq tovonidagi og'riqning sababi nima?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Tovon og'rig'i, ayniqsa, pichoq bilan to'piq og'rig'iga ko'pincha plantar fasiit sabab bo'ladi, bu holat ba'zida tovon bo'shlig'i sindromi deb ham ataladi. To'piqdagi og'riq boshqa sabablarga ham bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, stress sinishi, tendonit, artrit, asabning tirnash xususiyati yoki kamdan-kam hollarda kist.
Tovondagi og'riqdan qanday qutulish mumkin?
Tovon og'rig'ini qanday davolash mumkin?
- Iloji boricha dam oling.
- Kuniga ikki marta tovonga 10-15 daqiqa muz bilan surting.
- Retseptsiz og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling.
- Toʻgʻri keladigan poyabzal kiying.
- Uxlayotganingizda oyoqni cho'zadigan maxsus qurilma - tungi shina taqing.
- Ogʻriqni kamaytirish uchun tovonni koʻtaruvchi yoki poyabzal qoʻshimchalaridan foydalaning.
Plantar fasiit o'z-o'zidan yo'qolishi mumkinmi?
Plantar fasiit odatda davolanmasdan o'z-o'zidan o'tib ketadi. Odamlar oyoq va buzoqlarni maxsus cho'zish va mashqlar bilan tiklashni tezlashtirishi va og'riqni engillashtirishi mumkin. Ba'zi odamlarda plantar fasiit surunkali holatga aylanadi.
Tovonim ogʻrisa, yurishni toʻxtatishim kerakmi?
yurish bevosita tovon ogʻrigʻiga sabab boʻlmasa, mashq qilish uchun tez piyoda yoki transport uchun piyoda yurish yaxshidir. Agar yurgandan keyin oyoqlaringiz og'risa, uyga qaytishingiz bilan ularni cho'zing va muzlab qo'ying.
Oyoq tovonidagi og'riqning sababi nima?
Tovon og'rig'ining keng tarqalgan sabablariga semizlik, noto'g'ri poyabzal kiyish, yugurish va qattiq sirtlarda sakrash, g'ayritabiiy yurish uslubi, jarohatlar va ayrim kasalliklar kiradi Plantar fasiit - bu ligamentning yallig'lanishi. oyoqning uzunligi bo'ylab harakatlanadigan, odatda haddan tashqari cho'zilishdan kelib chiqadi.
Tavsiya:
Nega kubikam og'riyapti?
Oyog'ingiz yonidagi og'riqning eng ko'p uchraydigan sababi kuboid sindrom bo'lib, u kuboid, tashqi oyoqdagi kichik suyak chiqib ketganda sodir bo'ladi Bu bo'lishi mumkin oyoq to'pig'ining shikastlanishi yoki tashqi oyoqqa stressni keltirib chiqaradigan oddiygina takroriy harakatlar natijasida .
Nima uchun yurganimda tolalarim og'riyapti?
Beqaror yoki shikastlangan bo'g'im - Agar fibulani tibia bilan ushlab turgan ligamentlar bo'shashgan yoki shikastlangan bo'lsa, bu juda ko'p harakatga yoki tola boshining beqarorligiga olib keladi. Ikki suyak orasidagi boʻgʻim artrit yoki shishib ketishi mumkin, bu ogʻriq keltirishi mumkin.
Nima uchun mening burnim og'riyapti?
Burun tiqilishiga burun toʻqimalarini tirnash xususiyati beruvchi yoki yalligʻlovchi har qanday narsa sabab boʻlishi mumkin Shamollash, gripp yoki sinusit kabi infektsiyalar va allergiya burun tiqilishi va burun oqishining tez-tez sabablari hisoblanadi.
Tovonda suzish qachon rivojlangan?
Etrusklarning tayanch texnikasi 1-asrda boshlangan Rimliklar tomonidan o'zlashtirilgan. AD etuk tonoz tizimining rivojlanishi. Rimliklar betonni bitta qattiq massaga quygan holda, mukammal qattiqlikdagi, tashqi tayanchlardan xoli va tayanchlarni talab qilmaydigan gumbazlarni yaratdilar .
Nima uchun son bursitlari kechalari ko'proq og'riyapti?
Bursaning yallig'lanishi sonning yon tomoniga yoyiladigan og'riqni keltirib chiqaradi. Bu oʻtkir, kuchli ogʻriq kechasi kuchayishi mumkin . Bursit bilan qanday uxlaysiz? Umuman olganda, umurtqa pogʻonasini toʻgʻri tekislash uchun yonboshlab uxlash tavsiya etiladi Biroq, koʻpchilik yonboshlab uxlash sonda ogʻriq xurujini qoʻzgʻatadi, deb hisoblashadi.
